明明很认真的尽力的控制类风湿关节炎，但病情依然控制不理想，复发甚至恶化加重，每天承受关节的疼痛僵硬的痛苦，为什么会这样呢？

第一就是日常饮食的食物要注意

日常生活当中，你吃的某些食物有可能加重导致关节的炎症。

研究显示，食用大量的红肉会造成血液中的致炎物质的增加，抗氧的物质减少，导致我们关节严重控制，加重过多的摄入，富含糖的饮品食物，也会导致身体过多的释放炎症的细胞因子，加急关节的炎症而出现关节疼痛肿胀和僵硬，而且糖分与身体超重和肥胖的关系密切。

第二就是害怕锻炼

很多人认为关节活动过后会疼痛，关节的疼痛，事实上并非如此。

坚持运动其实对我们类风湿关节治疗尤为重要，运动也被证明为有助于改善身体的功能，减少我们关节的损伤，有助于增强肢体的力量和灵活性，适当的负重。

例如慢走游泳，骑自行车，有助于预防骨质疏松，而且经常的锻炼人的情绪更稳定，睡眠更好。

第三就是忽视小感冒

新冠疫情过后，不少类风湿关节炎的病友，病情出现了反复地加重。

一方面，由于短暂地停药，更关键地一点是感染，诱发病情，加重病毒和细菌等感染，尽可能导致激活我们机体的免疫系统，从而诱发病情的活动，比起感染后引起的积极治疗，预防更重要。小小的感冒或者是咽痛都不要轻视。

第四就是不关注口腔卫生

不少人忽视到口腔的健康。殊不知，口腔里某一些细菌会导致诱发自身的炎症免疫反应，而且患类风湿关节炎同时更容易患上锯齿或者是牙龈等病变。

随着我们类风湿病情的活动而加重疼。所以要大家记住早晚刷牙饭后漱口，保持口腔卫生，必要时向口腔科的医生寻求帮助。

第五就是情绪低落或睡眠障碍

疼痛是很难保持一个乐观的心情，消极的心态会加重我们的疼痛加重，并且会延长我们的疼痛的时间关节疼痛，影响睡眠病情，导致情绪的障碍，也造成了睡眠入睡困难，让我们类风湿的患者有更大的概念，存在情绪障碍或患上抑郁症。

睡前听一些音乐可以加速我们一个情绪的调控，从而防止我们受到睡眠的干扰。