经常熬夜、面色蜡粗糙的姐妹们~全是白色的食材!巨滋养!懂得都懂!口感软糯清甜~
真的很好喝!我还加了山药薏米~都是对女生很友好的食材!一定要试试!
食材:莲子 、薏米、花生、百合、山药、牛奶
做法看图片。
2.佛手瓜扁豆莲子汤夏天多为家人煲一锅,营养不腻,满口营养赛千金,详细步骤请看如下分解:今天来一道健康又好看的蔬果汤,佛手瓜祛湿汤滋润降燥、健脾去·湿,疏️干,清甜好喝,非常适合夏季来喝
食材:佛手瓜、玉米、胡萝卜、山药、猪骨、无花果、扁豆(炒)、莲子、陈皮、姜片
做法:
1.猪骨焯水洗净备用,加入佛手瓜、玉米、胡萝卜、山药再加入扁豆、莲子、无花果、陈皮、姜片
2.加入适量清水煲1小时,出锅前加适量盐调味即可—喝起来特别清甜,还能补充微量元素这道汤真的巨好吃!推荐大家试试!
3.鸡蛋肉末焖豆腐鸡蛋和豆腐这样搭配真的巨下饭!
绝绝子的美味!口感嫩滑可口,有肉有菜有蛋,营养又补钙!
准备食材:嫩豆腐 肉末 鸡蛋 葱花
酱汁:番茄酱 酱油 淀粉 水
做法:️
1.肉末加酱油淀粉辅食油腌制15分钟
2.️豆腐放入碗中倒入鸡蛋液晃匀️放肉末炒变色盛出备用️倒入鸡蛋豆腐️蛋液半凝固的时候轻轻晃动
3.不用翻面️蛋液凝固后倒入酱汁️放炒好的肉末 轻轻滑动均匀️煮至汤汁浓稠撒葱花即可 拌米饭真的太绝了!