日行多少步才是最健康的呢？只看步数就可以了吗？ 研究表明，日行8000步或12000步可降低死亡风险，走路能锻炼心肺功能、减肥减脂、锻炼身体协调能力和平衡感。走路时应注意姿势，保持脚跟先落地。胡大一坚持走路健身，受益颇多。走路健身的关键在于持续时间和运动强度。
日行多少步才是最健康的呢？只看步数就可以了吗？
研究表明，日行 8000 步或 12000 步可降低死亡风险，走路能锻炼心肺功能、减肥减脂、锻炼身体协调能力和平衡感。走路时应注意姿势，保持脚跟先落地。胡大一坚持走路健身，受益颇多。走路健身的关键在于持续时间和运动强度。
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