艾叶是一种常见的中草药，大多数人认为艾叶多是用来制作艾条作为艾灸使用。其实不然，艾叶泡脚的好处也不少，因为艾叶具有很强的祛寒作用温养经络的作用，能够疏通身体十二经络，调理阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。

艾叶泡脚的方法是泡煮艾叶、水蒸气熏蒸、泡脚时间，冬季日常建议经常泡脚。

泡煮艾叶：在泡脚时可以把艾叶放入70-80℃的水中，让艾叶的成分在水中释放，等水温不烫脚的时候可以泡脚。另外也可把艾叶放入冷水中加热煮沸，能够让艾叶的成分充分释放到水中，能够最大程度发挥艾叶的作用，然后等水温适宜时再泡脚。

水蒸气熏蒸：在等待水凉的过程中可以把脚放在水面上进行熏蒸，可以发挥艾叶温经散寒的作用。

控制泡脚时间：艾叶泡脚是中医养生方式之一。一般来说，艾叶泡脚不建议太频繁，一周2-3次即可。艾叶性质温和，用艾叶泡脚能使血液畅通，缓解肌肉和关节疼痛。中医认为艾叶具有散寒的功效，体寒患者更适合用艾叶泡脚，以达到散寒的效果。对于体内湿热的人群，尽量减少艾叶泡脚的次数，最好半个月泡一次。同时，艾叶泡脚时间不宜过长，每次10-20分钟，有至微汗更好。

艾叶泡脚会上火吗？

中医上说，适当用艾叶泡脚不会上火。如果身体燥热，过量使用艾叶提高浓度可能会上火。用艾叶泡脚后，部分人可能会出现眼睛干涩、口苦、口臭，严重的会出现头晕、头痛等症状。之后要注意不要吃温性食物，要吃寒性食物，比如菊花茶、秋葵、金银花等。这类人群可以控制水温、泡脚时间及间隔，如果血压高，时间不宜过长。坚持泡脚，对人体阳气提升、增加免疫其实是有较好作用的，没有特殊情况，建议长期坚持利于健康。

艾叶泡脚去体内湿气吗？

艾叶是一种温和的中草药。艾叶泡脚可以刺激足部穴位，促进体内血液循环，祛湿散寒。经常用艾叶泡脚，可以达到疏通经络、祛湿化瘀的效果。如果体内湿气较重，可以定期用艾叶泡脚，进行是一种很好的保健养生手段。一般建议每周泡2-3次。如果体内湿气较重，应每日进行。

冬季艾叶泡脚时还可以适当加入生姜、花椒、红花等一起泡脚，能够缓解疲乏、疏通经络，改善少腹冷痛、经寒不调等情况。这个冬天马上开始尝试，你会感觉到整个冬季与往年不同，不再寒冷！