随着春季到来，忽冷忽热的天气让不少人患上感冒，出现咽痛、咳嗽等情况。
（图片：giphy）
而咳嗽一旦开始，会持续很长一段时间，尤其是晚上睡觉时更容易咳，让人觉都睡不好，十分影响正常的生活。
今天小薇就来给大家分享2个非常有效的缓解咳嗽的方法。
方法一：多喝温水咳嗽时咽喉黏膜不断摩擦，会造成喉咙干燥、充血，需要温热的水分润滑才不会疼痛。
并且喝水还能帮助口腔分泌唾沫进行杀菌，缓解咽喉炎症，减轻咳嗽症状。
这里小薇推荐大家喝点温热的淡红茶，红茶含有的黄酮类化合物，有抑菌消炎的作用，会比喝白水或其他饮料的止咳效果更好。
PS：可以在红茶里额外加一些柠檬、薄荷片，更能促进消肿止咳。
而一些喝水都没办法缓解的咳嗽和咽喉痛，还可以通过吃止咳润喉糖来改善。
方法二：选对止咳的润喉糖/含片重要提醒！大家在挑止咳润喉糖时一定要注意：不要把普通的润喉糖果和有药物作用的止咳润喉含片搞错了。
普通润喉糖属于保健食品（有的只是食品），含有一些的中药成分（如枇杷、罗汉果等）主要是清凉咽喉的作用，止咳效果不大（如下图）。
而能够有效止咳的润喉含片属于OTC药物，不仅有清凉的薄荷、冰片等成分，还添加了镇静咽喉、消炎、化痰的药物。
大家可以根据不同的症状选择适合自己的：
1、普通感冒造成的咳嗽（以干咳为主）
选择中药成分居多的润喉含片，如西瓜霜、金银花、甘桔等。主要作用是刺激口腔分泌唾液，起到润滑、镇痛、止咳的作用。
小薇提醒：具体服用量和禁忌人群详看说明书。
2、流感等造成的咳嗽（咳嗽有痰）
病毒感染造成咽喉发炎，同时刺激黏膜分泌痰液，从而让人咳嗽。
这时候可以选择含有杀菌消炎、促排痰液的药物成分的润喉片，如：使立消润喉糖、度米芬片、华素片等。
小薇提醒：具体服用量和禁忌人群详看说明书。
服用润喉片注意事项1、润喉片不要一直含在口腔里的某个固定区域，避免局部黏膜被药物持续性刺激出现溃疡；
2、吃完含片30分钟内最好不要漱口、喝水或者吃东西，否则到达喉咙的药物成分可能会被冲走，无法发挥药效哦。
小薇提醒大家：咳嗽含片能帮助大家缓解一些急性的咳嗽症状。如果你一直咳嗽并持续一周以上没有好转，已经严重影响到正常的吃饭和睡眠，最好找医生看看。
大家平时咳嗽还会怎么缓解？欢迎留言分享自己的妙招。如果觉得本文有用，就给小薇点赞，转发分享出去，让更多人看到！
