学中医的，都知道一句话，即：“心者，君主之官，神明出焉。”理解了这句话，基本上就知道了心脏的基本功能。

君主，是什么？是古代拥有最高权力的统治者——皇帝。古人认为心在人体的生命活动中处于核心主宰的位置，在所有脏腑中处于领导地位，所以就称之为君主之官。

而神明，它的意义很广泛，这里主要指心的功能表现，用现代的话来讲，就是人的精神活动，还有思想意识等，这些表现称为神明。

《黄帝内经》中提到：“心主血脉”、“心藏神”、“其华在面”。这意味着心脏的健康与神采奕奕的面容息息相关。当一个人看起来精神焕发时，可以说明他的心脏状态良好。另外，心脏也是体内血液循环的主宰，只有保持良好的血液循环，百脉才能畅通无阻。

那么，我们该如何做到心脏的强壮呢？可以将心脏比作人体的发动机，只有发动机运转正常，人才能拥有充沛的能量。在《黄帝内经·素问·生气通天论》中，将心脏比作太阳，形容其为“若天与日”的阳气。当心脏的阳气充足时，人就仿佛沐浴在阳光下，活力四溢。心脏的阳气充足，不仅可以消除身体的阴霾之气，还可以提升人的精神状态。

为了保持心脏的健康，我们可以尝试一些方法。从目前我掌握的方法来说，有一个非常管用的，简便廉验强心法。

攥拳给心以力量：从疲惫到火爆养生法

你可曾发现一个有趣的现象？在日常生活中，我们常常通过一些简单的动作给心灵注入力量。举个例子，当我们宣誓或挥拳时，将拳头紧紧攥起并举过头顶，会激发我们的决心。那么，真正使劲的是谁呢？其实，就是我们的内心。那么，为什么攥拳可以给心灵力量呢？

当我们攥拳时，小指尖正好压在一个叫做"少府穴"的穴位上，这个穴位在心经中。"少府"意味着心脏的居所。攥拳时，少府穴能够为心脏提供力量。与此同时，中指正好落在手掌上的劳宫穴上，这个穴位位于心包经上。因此，攥拳时也能使心包经有所作用。总而言之，攥拳刚好触及这两个与心脏息息相关的穴位。心脏有了力量，自然需要气来推动。因此，肺脏作为与心脏相通的伙伴，会为之提供协助。

另外，当你攥紧拳头时，会发现大拇指也在使劲握住拳头，而大拇指下方的鱼际（正好是肺经上的大穴位）也在努力运动着。只要稍加用力，心脏就有了动力。这是一个本能的动作。细心观察就会发现，我们日常生活中的举手投足都与心灵息息相关。

举个例子，当你想下定决心时，必然会紧握拳头；当你宣誓时，同样会攥紧拳头。为什么呢？因为我们需要将愿望、信心借助肢体表达出来，心脏和精神相互连接。若平时想养护心脏，只需用力攥拳，三个穴位就尽在掌握之中。实际上，我们是在锻炼心经、心包经和肺经。这三条经络共同作用，增强了心脏的动力。

正如《道德经》所说：“心使气曰强”，心主血脉，肺主气。气血二者相辅相成，才能发挥最大的效果。了解了气血相互作用的关系后，只需平时多加按摩心经、心包经和肺经，即可畅通心脏的血脉，让心脏得到充分的滋养。

《黄帝内经》说：“其华在面，其充在血脉。”，这里所指代的“华”就是精华，精之外华，脏腑精气表现在外的意思，我们可以通过观察外在的表现推知脏腑气血的盛衰。比如一个人血脉旺盛，就可以看到颜面色泽红润、饱满；如果一个人血脉衰弱了，那么他的颜面色泽就会苍白、憔悴。

“充”是指脏腑的精气，是精气对各个部分组织充分滋养、补充的意思。刚才说心主血脉，是一身血脉循环的枢纽，也是濡养全身的关键。

那么，日常如何补气血？如何养护心脏呢？

要注意，睡觉是第一，但是没睡好，伤到第一位的不是心脏，而是外面那团肉，这叫心包，此时开始疏通心包经，不要着急，心肌缺血久了心脏周围会有积液，要把积液清理掉，疏通心包经可以做到。对很多老年人非常重视，一旦失去心包的保护，心脏的急性病就来了！

当感觉更有力气了，可以加一些运动，瑜伽、慢跑和跳绳都可以，首先王庆泽医生推荐你慢跑30分钟，这是最好的！另外不要太剧烈让自己上气不接下气就可以，为了让心肌慢慢强化一下。这样一定要循序渐进！#聊聊中医##弘扬中医药文化，了解中草药##了不起的中医药##中医王庆泽##黄帝内经##心脏#