《黄帝内经》提倡：夏天要养阳，秋天要潜阳，冬天要养阴。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让秋天的燥气把阳气消耗掉，做好能量储备。冬季阳气不足，不宜过度耗散，在秋季适当增补储备是符合自然规律，利于身体健康的。

中医讲究气血，秋季想要调理身体，就要针对气血温补。通过艾灸和生活、饮食的调整，身体可以在寒冷来临时更舒适一些。

艾灸养生穴

秋季可以针对足三里穴、关元穴、神阙穴等穴位进行。

1、足三里穴：足三里穴可以起到健脾和胃的作用，秋季的饮食习惯可能会有所改变，通过足三里穴能够缓解脾胃湿热等现象。

2、关元穴：通常位于肚脐下三寸，艾灸该穴位能够缓解腹部疼痛、呕吐腹泻、尿液发黄、白带下滞等现象，同时也可以辅助缓解单纯性消化不良、疲惫等现象，有助于睡眠。

3、神阙穴：位于肚脐中部，由该穴位能够改善痢疾、肠炎等病症。如果秋季摄入了过多凉性食物使胃肠道组织受到损伤，便可艾灸神阙穴治疗。

除此之外，也可以艾灸大肠俞穴、涌泉穴、风池穴等穴位保养。艾灸后要多注意身体保暖，避免短时间内洗澡，以免导致凉风趁机而入。

秋季养生常识

秋季养生要注意保暖、健康饮食、合理作息、加强锻炼、预防感冒、调节情绪等。

1、注意保暖：需要根据天气的变化适当增减衣物，避免身体受凉引起腹痛或腹泻等不适，尤其是脾胃虚寒的女性，要做好腰腹部的保暖。

2、健康饮食：秋季可以多吃一些具有滋阴润肺、性温的食材。

3、合理作息：尽量养成早睡的好习惯，最好晚间11点前睡觉，可以充分激活生长因子，修复体内炎性隐患。

4、加强锻炼：八段锦、慢跑、太极都能够有效促进机体血液循环，加快新陈代谢，提高机体的免疫能力。

5、预防感冒：立秋后会有大量的冷空气侵袭，而体质比较虚弱的人群在受到寒风侵袭后，很容易出现感冒、发烧等不适症状。

6、调节情绪：秋季的人比较容易产生忧郁、伤感等情绪，此时要保持乐观的情绪，使自己尽量开心起来。

养生非小事，需在生活中建立好习惯的养成。中医养生传承千年，艾灸+生活调理，冬天身体会舒服很多。