这些年，越来越多的人出现血管“未老先衰”的情况，而血管遍及全身，出了问题则血液输送能力变差，必然影响健康，需要严加防范。

血管的提前老化是可以查看的，如被检查者虽然只有三四十岁，但血管壁疙疙瘩瘩，有的堵塞得严重，只剩下一条缝。这部分人群除了有遗传疾病的因素外，多数都有工作压力大、吸烟、超重、肥胖、不运动或少运动、经常熬夜，血压或血糖值超标或接近临界值等问题。

血管老化的前期可以没有任何症状，当血管堵塞50%时，多数人在多数时间仍完全没有感觉，只有激动或劳累等情况下，才可能出现心、脑的缺血，甚至直接诱发脑卒中或心肌梗死。因此，有高血压、糖尿病、冠心病家族史的人，日常应该预防血管老化。

中青年出现的轻度血管提前老化，多数人不需要吃药，通过健康生活方式的干预，如运动、饮食以及精神调节还是有希望部分逆转的。对于中重度的血管提前老化问题，在生活方式干预的同时，还需要配合药物。

日常可以做这些努力：

1、戒烟戒酒：吸烟会慢慢地刺激血管内壁，对血管健康形成影响。但大量饮酒同样也会损伤血管以及心脏健康。

2、减少高脂高糖：一些烧烤油炸的“美味”，和高糖高脂食物，都会造成身体的代谢负担，逐渐造成血脂血糖升高等问题。

3、保证睡眠：天天熬夜玩游戏，身体得不到有效的休息，也会导致身体的各项机能受到影响，影响心血管健康。

4、适量运动：中青年可以在专业人士的指导下，每天进行约30分钟的运动，可以有效地缓解血管“未老先衰”。