“不知道为什么就是高兴不起来”

“生活好无聊啊，对什么都提不起兴趣”

“今天又犯错了，我真是一个没用的人”

“灰蒙蒙的天空正如阴郁的情绪，无处排解”

……

抑郁症是最为常见的抑郁障碍类型，是由于各种原因引起的显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。流行病学研究显示，多数国家抑郁障碍的终生患病率在8%-12%之间。

我国抑郁症的终生患病率为6.8%，抑郁障碍在躯体疾病，特别是慢病及肿瘤患者中发生率更高。

然而，作为旁观者，一些自认为安慰的话语，却给抑郁症患者带去了伤害，甚至是最亲的那些人带给了抑郁症患者最大的伤害。

如果你身边有抑郁症患者，请别对他们说这些话。

“你以为只有你苦啊，生活的苦在座哪位少尝了”

抑郁症患者的情绪低落和痛苦是无法自行排解的，他们常常陷入坏情绪中无法自拔，常人无法感同身受。他们不仅陷于负面情绪的泥潭，还要忍受疲乏无力、失眠、注意力无法集中、头痛、食欲差等身体上的不适。

“什么抑郁，我看你就是闲的，忙起来就好了。”

抑郁症的病理机制十分复杂，相关研究也很多，但至今尚无定论。有学说认为，抑郁障碍患者存在神经递质水平或神经递质相关神经通路功能甚至结构的异常。

一些抑郁患者确实会通过让自己忙起来的方式，暂时摆脱低落的情绪。

但抑郁绝不是闲着胡思乱想，随着抑郁症病情逐渐加重，“忙起来”已经无法让抑郁症患者摆脱抑郁情绪，随之而来的会是“排山倒海”的负面情绪，甚至丧失生活和工作的动力。

“你小小年纪，哪来的抑郁症”

是啊，本该是无忧无虑的年纪，怎么就得了抑郁症呢？

但“卷”字当头的时代，又有谁能幸免。

不止成年人会得抑郁症，青少年甚至儿童也会有。据统计，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中中重度抑郁为7.4%。

想想最近热度不减的支原体肺炎，对比前段时间“开学一个多月后儿童精神科爆满”的热文。家长对孩子身体健康的关注是远超心理健康的。甚至一些抑郁症的孩子还被打上了“不懂事”、“不理解家长”的标签。

真的有站在孩子的角度去尝试理解过小小的他嘛？

“都是惯出来的，现在年轻人动不动就说自己抑郁”

抑郁症最怕的就是身边最亲近的人，自己最相信的那些人，却无法理解自己。

当代年轻人虽然跑赢了温饱线，但生活的压力与重担却没有减弱分毫。社会进步的同时，也要面临更加激烈的竞争，不然都可能失去在社会立足的机会。

“抑郁症又不是什么大毛病，过俩天就好了”

抑郁症虽然患病率高、疾病负担重，但其治疗率低，在许多国家中仅有不到10%。

抑郁症患者常常因为“病耻感”而不愿就医。但据统计我国抑郁症的终身患病率已高达6.8%，通常抑郁症很难通过自我调节达到彻底缓解，复发率高达50%-85%。

抑郁症患者特别是中重度的抑郁应及时寻求专业人士的帮助，进行全病程的规范治疗，最大限度地减少病残率和自杀率。

抑郁症不是“矫情”

它是一种需要治疗的疾病

身边的人对抑郁症患者的理解与陪伴

是对抗抑郁症的有力武器

多一些理解与包容

也许他们能早一天摆脱抑郁