范幼冲：太素内景有玄妙，胎化易形晓地理，青白赤色服三气

范幼冲，生于辽西，在汉朝时候，曾担任尚书郎一职。范幼冲精通地理，擅长胎化易形之道。每天早晨，范幼冲都会修炼服食太阳三气之法。天地之间有青、白、赤三种颜色的仙气，这三种仙气细如丝线，底部与太阳相连，清晨最为浓郁。修炼的时候，通过冥想，将这三种仙气吸入口中，并在口中反复咀嚼吞咽九十余次，直到觉得吃饱了，再停止修炼。十年后，范幼冲成功在自己体内凝聚出三色气，无需再从太阳那里吸取三色气修炼。功法大成之后，范幼冲成仙飞升而去。范幼冲修习的功法，就是高元君发明的太素内景法。《真诰》里记载的范监，便是范幼冲的代称。

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路人说：本文的主人公范幼冲算不上什么有名的神仙人物，但其修炼的胎化易形之法，却是道家天罡三十六法之一，三一服气之术，更是是流传至今的修心养身功法。

据《圣济总录》记载，“夫欲长生，三一当明”，所谓三一指的便是存在于人体内的上中下三元，上元为一赤子，位于泥丸之中，中元为一真人，位于绛宫之中，下元为一婴儿，位于丹田之中。通过服食三气，达到“绛宫守，泥丸满，丹田成”的境界时，人便可以耳聪目明，远离疾病，实现长生不老。当然，这只是《圣济总录》的一家之言。

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《圣济总录》是一部医方书籍，共有二百卷，收录了近2万个医方。《圣济总录》成书于北宋末年政和年间，由笃好道教的皇帝宋徽宗安排太医院主持编纂，原版早已湮灭无存。如今流传的版本是元朝大德年间重新校正的版本。

原文：范幼冲，辽西人。曾为汉尚书郎，善解地理，得胎化易形之道，旦旦存青白赤三气，各如綖，从东方日下直入口中。挹之九十过，觉饱便止。行之十年，身中自有三色之气，遂得升仙。此高元君太素内景法，《真诰》范监者，即其人也。

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声明：《列仙全传》，又名《有像列仙全传》，是一本带有神仙画像的明朝畅销书，主要记载的是从三皇五帝时代到明朝万历年间，在民间及官方种流传的神仙故事总集，一共涉及到581位神仙人物。《列仙全传》是将《搜神记》、《列仙传》《史记》《庄子》等各种五花八门的资料中涉及到的神仙人物摘录出来，经汇总整理而成。

《列仙全传》现存九卷，前八卷卷端署“吴郡王世贞辑（编）次，新都汪云鹏校梓”，第九卷署“新都后学汪云鹏辑补”。有一种说法则是认为前八卷也是书商汪云鹏编辑，但为了书籍销量，特意假称文坛领袖王世贞编写。具体真相如何，已经不可考证。小编主要是参考上海古籍出版社整理出版的《列仙全传》，对其中涉及到的神仙故事进行翻译讲述。因本人水平有限，翻译理解有不当之处，敬请读者批评指正，小编虚心受教。