人体4“海”管一身气血!每天花4分钟这样做,能调全身病痛

橘杏缘 2024-03-21 08:35:38

最近在后台发现一条留言问:

“百川奔流汇聚成海,我们国家有四海,那人体有没有四海呢?”

中医认为气、血、精髓、水谷精微是人体的基本组成物质,这四者在人体内都各有汇聚的出口。

《黄帝内经》将这4个汇聚之所称为“四海”,分别是髓海、水谷之海、血海、气海。

如果出现记忆力下降、腰膝酸软、腹胀、头晕耳鸣、少气懒言、不欲饮食等情况,可能是人体内的四海干涸了。

由此可见,四海对于中医养生、调理人体生理和疾病方面有非常重要的地位。

今天就跟着白术学学中医四海的调理方法,每天花4分钟练一练,把全身调个遍。

一、四海之髓海

髓海在哪里呢?

脑,为髓之海。

这里的“髓”包括脑髓、脊髓和骨髓。三者从哪里来呢?都是由先天之精的肾精化生而来。

“脑为元神之府”。中医认为,脑是精髓和神明高度汇聚之所,像听觉、视觉、嗅觉、思维智力、精神、记忆力等,都受脑的影响。

如果髓海充足,我们做事或者学习都有干劲,记忆力强;反之则容易出现头晕耳鸣、眼目昏花、腰腿酸软、疲倦乏力、嗜睡、记忆下降等情况。

“脑为髓海,其腧上在其盖(百会),下在风府”,也可以取风府、百会两穴,能醒脑开窍、益髓调神。

此外,根据“肾主精生髓”的原理,保证肾精充足,同样可以补充髓海。

1、日梳头100下

方法:双手五指张开,从发际线往脑后梳,从正中线开始,逐渐往两边耳朵走,每次梳100下。(也可以用经络梳代替手)

2、拉耳20次

方法:左手绕过头顶向上牵拉右耳20次,然后右手牵拉左耳20次。再搓热双手,手掌附在耳朵上,打圈按摩耳朵50下。

二、四海之水谷之海

水谷,指的是水谷精微,是食物被消化吸收后的产物,能化生气血,滋养五脏六腑及全身,给人体的生命活动提供能量。

大家都知道脾胃是“后天之本”,主管水谷精微的运化。

胃是受纳及消化食物的场所,因此,水谷之海就是胃的代名词,主管消化系统。

有的人抚摸胃的时候,感觉在冒冷气或者热气,或者摸上去硬邦邦的,还犯恶心。

如果还出现有腹痛、腹胀、口臭,可能是胃中有积食不能运化,即水谷之海有余则腹满。

如果很饿但不想吃或者吃不下、吃一点就饱、恶心想吐、一吃就难受等,就是水谷之海不足,则饥不受谷食了。

由于水谷之海不足或者有余,而引起的各种症状,原因还是脾胃运化功能出现了异常。

1、按3穴

中脘穴是胃经的腧穴,气冲穴和足三里穴是水谷之海对应的腧穴。

多艾灸或者按揉这三个穴位,可以调节和胃相关的一些问题,有“按之快然”、“驱病迅速”的好处。

2、摩腹法

方法:饭后半小时之后,或者外出散步的同时,搓热双手,顺时针摩腹36圈,再逆时针摩腹24圈。

三、四海之气海

气海也就是膻中穴,即心肺之间的位置,属于上焦,是宗气汇聚的地方。

宗气是什么呢?

它是肺吸入的清气和脾胃运化的水谷精气相互结合而成,能推动肺的呼吸和促进心脏推动血液运行,还能沿三焦向下运行,资助先天元气。

凡是呼吸、语言、发声都和宗气的盛衰有关,一身之气足不足也和宗气有关。

若宗气充实就呼吸徐缓而均匀,语言清晰,声音洪亮。反之,就容易呼吸短促微弱,语言不清,少气懒言,或者说是气虚。

有些朋友说一按膻中就有痛感或者酸胀感,并且日常时不时有胸闷、咳嗽、气喘等情况,多半是膻中这里堵住了,需要疏通。

1、刮膻中

用刮痧板的侧面刮拭胸部正中的膻中穴,可以调畅上焦气机,宽胸理气。

刮拭力度要轻柔一些,将膻中处刮热即可,可每日刮,若出痧等痧褪再刮。

2、敲膻中

当感觉胸闷气短、郁闷不适,就敲打20下。把胸口憋着的这口气敲出去,就会有种卸下重担的放松感。

四、四海之血海

血海不是指血海穴,而是指被称为“十二经脉之海”的冲脉。

冲脉是十二经络和五脏六腑的气血汇聚之海。

冲脉起于胞中,和生殖、女性月经的关系十分密切,也是人体生命活动的原动力。

冲脉是人体气血的总仓库,有调节经络气血的作用。

就如仓库里物资储备不充分,等到少粮缺水的时候,仓库无法提供充足粮食,就会饿肚子。

因此,冲脉气血不足,经脉、五脏六腑、四肢百骸也都会失去气血的濡养,血不养神,变得意志消沉,对万事失去兴趣,还会月经不调、不孕、腹痛、面色萎黄等等。

调养冲脉,重点是保持冲脉气血充盈和通畅。

1、按或灸3穴

《灵枢·海论》中提出,血海(冲脉)的腧穴在大杼穴和上、下巨虚穴。

大杼穴属足太阳膀胱经,在第1胸椎棘突下,旁开1.5寸(2指)。

上巨虚和下巨虚穴,分别在外膝眼(犊鼻)下6寸和9寸的位置。

这3个穴位,可以每穴每次艾灸10分钟;或按揉到穴位处有热感即可,按压力度以有酸胀感为宜。

2、推心置腹

平躺或者站立,双手交叠放在膻中穴处,掌心稍稍用力往关元小腹处推,每次推30下。

如果在推的过程中发现有硬块或者痛点,一定要反复推揉,将其推开揉散。

四海共同主持全身气血、津液,也是调节经络的总开关,对人体生命活动极为重要,所以一定要养护好。

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橘杏缘

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