01

我从来没有想过，抑郁这个词，有一天会出现在女儿身上。

女儿今年14岁，上初二。从初一下半学期开始，我逐渐意识到她有些异常。

她的情绪波动很大，经常发脾气，但又不愿意和我们交流。

有时候我只是一个简单的提醒，不知怎么的，就触碰了她的逆鳞，情绪控制不住地对我大吼大叫。

每天都在抱怨：学校课程设置不合理，作业量超标，根本写不完，自己都快困死了，也没时间睡觉等等。

一开始，我下意识地认为女儿是出现了厌学情绪，缺乏学习动力导致的。

每次听她又开始抱怨，我都毫不客气地纠正她：

不吃苦哪来的收获？你现在学习是累，但其他方面完全不用操心，已经很幸福了！

看看你的同龄人，谁不是这样的作息？每个人都一样，怎么就你这么多怨言？

母女俩常常一言不合就大吵起来，家里的空气都充满了火药味。

那段时间，我只当女儿到了青春期，变得叛逆，虽然头痛生气，但也没想太多。

直到有一天，老师突然在她的本上，发现了厌世的倾向。

学校老师有处理学生抑郁症的经验，对女儿的情况非常警惕，立即就通知了我。

当天，我就带女儿去了医院，结果显示，确诊女儿患有中度抑郁症和焦虑症，需要服用药物治疗。

恐慌之下，我下意识地调整了对女儿的态度。

她说什么是什么，想做什么就做什么，我不再强迫她做任何她不喜欢的事。

即使成绩急剧下降，我想了解一下原因，但是看着女儿一脸抗拒，我也不敢再问了。

本以为，自己处处顺着孩子，女儿的抑郁就能逐渐好转。

但没想到，女儿的问题却愈发严重。

她的脾气更坏了，她经常冲我发火、大吼大叫，情绪崩溃，把自己锁在房间里，拒绝出来。

请假的次数也变得越来越频繁，落下的课也越来越多。

我几乎都要崩溃了，不明白为什么会变成这，医生也看了，药也吃了，我们都每天看着她的脸色行事，小心翼翼地伺候着，可为什么她还是不满意？

实在没办法，我终于向专业的心理咨询老师求助了，看看他们能有什么办法让女儿快点好起来，但是心理老师的话让我们措手不及！

02

老师说：

“想要真正帮助孩子，吃药只能缓解她的抑郁情绪，还需要父母调整自己与孩子的相处模式，改变孩子当前的成长环境。

孩子不愿意向前走时，我们父母要首先调整与孩子的沟通模式、教育方式，并用自己的改变来带动孩子改变，建议你和家人一起学习成长。”

在老师的指导和帮助下，我开始自我成长，学习青少年教育的相关知识。

之前我一直都不明白：“我已经很小心翼翼了，对学习也没有要求了，可为什么她还是总说我不理解她，充满对抗和敌意？”

经过老师的指导，我才慢慢地知道：

当孩子出现心理问题后，父母会因为内疚、自责和恐惧，往往态度会180度大转弯，从过去的强势和命令，变成什么都顺着孩子，希望孩子能快乐，尽快好起来。

但现实却事与愿违，父母越小心，孩子就越情绪化。问题反而陷入僵局，甚至变得更糟。

造成这种情况，主要有2点原因：

1、家庭“权力地位”的错位，孩子和父母仍处于“对立”状态

过去，父母在教育孩子和亲子互动等方面，都是强势、命令、权威的一方。

孩子抑郁后，父母变得顺从讨好，加倍小心翼翼，放纵孩子的学习，不敢管教干涉。

孩子反而变成了那个“强势”的人，掌握着家里的氛围。

然而，这种“权力地位”的错位，让孩子和父母只是互换了位置，但又站在了对立面。

2、父母的服从和包容，让孩子认为自己被放弃了

当孩子发现父母突然变了，开始放纵对她的各种要求时，无论表面多么强势，他们的内心都是极度恐慌的，还夹杂着一些委屈和愤怒。

他们觉得父母是完全放弃了自己，认为自己不会好起来了。

青春期的孩子，内心是渴望正常的校园生活的，长期以来的灌输，也让他们对自己有一定的要求。

但抑郁症的影响，使她很难全身心地投入于学习。特别是在药物治疗后，注意力会变得更加分散。

而就在这时，她发现，原本站在她身后不断盯着她的父母，竟然开始不管她了，“放弃”她了，甚至主动要求她不要太在意学习，健康就好。

这种急转弯的调整和忽视，让孩子感到被抛弃，陷入更深的绝望。

原来，在女儿各种不可理喻的行为背后，竟然隐藏着这么多痛苦的心理波动。

而我却一直都把所有的问题都归咎于女儿身上，认为是她“出了问题”，恨不得想有一颗灵丹妙药赶紧给她吃下，立刻“痛改前非”，蜕变成我期待的样子。

但是现在，我该怎么办，才能不再和孩子“对立”，帮助女儿走出抑郁的泥潭呢？

老师告诉我：父母都是爱孩子的，只是有时候，这种爱摆错了地方。

对于抑郁的孩子来说，做好以下2点是非常有效的。

03

1、即便再心疼，也不要做孩子情绪的追随者，先关爱好自己，这样才有力量帮助孩子

当孩子抑郁焦虑时，整体的能量都非常低。

此时，父母一定不要过度共情孩子的低能量，做孩子情绪的追随者。

如果父母和孩子的情绪一致，孩子很难从家里得到正能量的改善和支持。

父母应该做的，是调整和处理好自己的情绪，在科学的心理咨询帮助下，让自己先有力量。

然后再去共情孩子，给孩子无条件的爱和支持。

千万不要把这个顺序弄反了。

一开始我就弄反了，女儿的抑郁和痛苦让我心疼，总是无法控制地跟随她的情绪。

现在，我明白了该如何解决，我开始真正地成长自己，努力成为一个有智慧的、温暖的、情绪稳定的母亲。

同时，也把学到的互动方法，随时应用到与女儿的相处中去。

看到女儿睡到日上三竿才起床，我会尽到父母的责任，温柔而坚定地提醒她：即使在家里也要正常作息，一会儿吃了饭去看会书。

出乎我意料的是，女儿不但没有发脾气，反而乖巧地“嗯”了一声。

我想，应该是我的叮嘱，让她意识到，妈妈还会管着她，并没有放弃她吧。

之后女儿的一次倾诉，也证实了这一点。

女儿告诉我，确诊抑郁症后，我就像变了个人，我的努力和付出，她都看到了。

她知道，每天顺着自己的情绪的妈妈有多辛苦，所以她感到很内疚，也很羞愧，也为我笨拙的改变感到心疼。

但另一方面，我的这种态度，又让她感到压力很大，无法控制的烦躁、想发火。

她会对我大吼：“谁让你这样的！” “你自找的！”

但我被吼了也不敢反驳，唯唯诺诺的样子，让她非常后悔，痛恨自己对妈妈的行为：“你怎么能这样做呢？”，“你还有没有心？”。

她每天都在这种失控的情绪中不断煎熬着自己，无法摆脱。看在我眼里，就变成了喜怒无常，情况越来越糟。

现在想想，女儿当时多么需要我正确的指引和帮助啊，但我却浪费了这么多时间，让孩子白白受苦。

就这样，我每天和老师沟通、学习，然后再应用到与女儿的互动中，科学地引导女儿。

女儿的情绪越来越稳定，母女之间的亲子关系也越来越好。

2、调整亲子互动模式：从自怨自艾的负能量，走向探索人生未来方向的正能量

过去，我对孩子的教育方式很强势，这也是她最终抑郁的根本原因。

从小到大，我经常告诉女儿，自己的童年生活条件有多差，但通过努力，我获得了更好的生活。

我也希望能为她创造更好地环境和条件，期待她有更好的发展。

我的初衷是激励她，让她明白如今的日子是多么难得，我希望她能珍惜现在的生活，努力学习。

然而，这种“以己度人”的灌输，是来自外部地压力，而不是孩子内心油然而生，自主自发的内在驱动力。

时间长了，只会给孩子带来压力，让她觉得学不好就是自己不行，对不起父母。

女儿抑郁之后，我的改变和顺从，变成了一种情感绑架。

在她看来，我的讨好，就是一种道德勒索，“逼”她尽快好起来：“你看，妈妈都已经改变了，都这样了，你怎么还能不快乐，怎么还能抑郁，你还想让妈妈怎样？”

于是，明明相爱的母女，陷入了亲子对立的恶性循环。

现在，通过学习，我改变了过去不良的亲子互动模式。

我不再把自己的期望和要求，直接放在孩子身上，而是用科学的方法，来引导和激发孩子的内在动力。

我告诉女儿：成绩不是唯一考核地标准，但一定要找到自己的热爱和兴趣。

女儿问我，怎么才能知道自己到底喜欢做什么呢？

我告诉她，很简单，就是听从内心的召唤。想想你从小到大，你最感兴趣的事情是什么？你做什么事相对轻松容易就能做好，更能获得认可和赞扬，那就是你天赋才能所在。

女儿若有所思地点点头。第二天，她兴奋地跑过来告诉我，觉得自己将来应该是当一个作家！

我笑着问她，为什么呀？

女儿的眼睛闪闪发光，认真地说：因为我小时候喜欢读书，所以我没有太努力，但写作文的老师总是说写得特别好。只是后来由于学习压力太大，我顾不上写了。四年级的时候我还写过小说呢！我几乎都快忘记了。

我鼓励她：那就好好加油，不要埋没了你的天赋！她重重地点了点头。

可见，即使面对抑郁的孩子，父母也不能被孩子的负面情绪绑架，变得不敢对孩子提要求。

只有科学地引导和管教，才能真正引导孩子走出心理困境。

从那以后，女儿找到了人生的方向和努力的动力。她也明白，实现梦想的第一步就是努力学习，考上高中，再上大学。

女儿在学习上遇到困难或情绪起伏时，也很乐意与我沟通，一起讨论解决方案。

在不到半年的时间里，再去医院检查时，女儿的抑郁状态已经没有了。

陪女儿走出抑郁症，我想和父母们分享：其实我们没有错，只能说一代人有一代人的思维方式，才导致了各种青春期问题和亲子矛盾。

如果你的孩子，也遇到厌学、抑郁和其他青春期心理问题，不要因为内疚或恐慌，选择取悦，顺从孩子，这不仅无济于事，而且还会加重孩子的内心创伤。

你真正需要做的是，寻求专业的帮助，先关爱好自己，帮助自己成长起来，然后再去真正地帮助到孩子。