在医院能够看到的高尿酸患者，已经不仅仅局限于中老年人了，逐渐向年轻人发展。在最近的数据中显示，年轻的高尿酸血症患者，已然成为痛风的新的“主力军”了。因此当发现尿酸高时，千万别拖，及时的采取方法去控制尿酸水平，当单纯尿酸高患者尿酸水平不超过540时，一般建议进行饮食治疗。饮食中，有许多的食物，可以帮助患者降低尿酸水平。

饮水篇：

1.白开水：充足的水分摄入对于稀释尿液中的尿酸十分重要，有助于减少尿酸在体内的积累。白开水一般是尿酸高患者的首选饮用水。

2.苏打水：苏打水中含有微量的碱性物质，可以中和体内的酸性物质，有助于调节体内酸碱平衡。但也要注意适量引用，避免大量饮用造成碱中毒。同时注意避免苏打饮料。

3.柠檬水：柠檬中富含柠檬酸，是一种碱性的水果，可以促进尿液的酸碱平衡，有助于降低尿酸水平。可以采用新鲜柠檬切片，泡水饮用。

食物篇：

1.水果：一些水果，如樱桃、草莓和蓝莓等，富含抗氧化物和维生素C，摄入一定的维生素c对降低尿酸水平有帮助。

2.蔬菜：蔬菜中富含纤维和维生素，也是低嘌呤食物，不仅能够有助于促进尿酸的排出，也可以帮助患者减少尿酸的生成。

3.蛋奶：蛋白质对于身体的正常功能至关重要，但过多的肉类摄入可能会导致尿酸水平升高。选择低嘌呤的蛋白质摄入可以帮助控制尿酸水平，例如：蛋类和低脂奶及其制品等。

4.谷物杂粮：选择全谷类食物，如燕麦、黑米和全麦面包，可以提供富含纤维和维生素B的碳水化合物，有助于稳定尿酸水平。

上述饮食，可以帮助高尿酸患者控制尿酸水平，同时，还可以通过运动锻炼、调整作息等生活方式，来调整新陈代谢能力，以降低尿酸水平，恢复健康。当患者控制一段时间后，尿酸还没有下降就需要及时就医，或通过药物治疗来调理代谢，控制尿酸水平。