尿酸高不能吃这三种水果?据说会升高尿酸。喜欢也不要吃了

风湿免疫医生张卓 2023-11-23 09:58:50

随着现代生活的快速发展,人民生活水平的普遍提高,高尿酸患者已经并不少见了。在我们生活中可能10个人里就有一个高尿酸患者,这与现代社会的便捷也有关系,如现代生活压力大、各种美食的广泛普及,什么外卖,快递、夜生活的普遍等,不少人也不爱运动,不喜出门,久而久之也养成了人们的惰性、玩性。因而诸多不良的生活习惯也引起了尿酸高这类代谢性疾病的发生。而高尿酸患者应该控制住饮食,大家都说水果是低嘌呤食物适合食用,但是水果中有这三种类型的水果,并不建议高尿酸患者食用,恐会引起尿酸的升高。

1. 榨汁水果:榨汁水果可能会导致摄入过多的果糖,果糖是一种糖类,过量摄入可能使尿酸水平升高。因此,如果您患有高尿酸血症或痛风,最好选择新鲜的水果而不是榨汁。整个水果中的纤维可以帮助减缓糖的吸收速度,并对血糖和尿酸的控制可能更有益。

2. 高果糖水果:如榴莲和葡萄等。高果糖水果尽管美味,但它们含有相对较高的果糖含量。果糖是一种糖类,被认为会增加尿酸生成的风险。尿酸高的人应该限制这些水果的摄入量,或者在医生或营养师的指导下适量食用。

3. 果脯类水果:果脯类水果,如杏干、葡萄干等,通常由新鲜水果经过脱水制成,这会导致水分蒸发,使水果中的糖分更加浓缩。因此,果脯类水果中的糖分相对较高,这可能不利于尿酸高的人。尿酸高的人最好限制果脯类水果的摄入量或避免食用。

另外每个人的体质和反应是不同的,。因而水果中还有其他的水果,可能会引起某些患者的尿酸升高,大家可以仔细辨别。任何食物不要一次性吃太多。同时,饮食调整应综合考虑个人的整体饮食以及与其他疾病或健康状况的关联。

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风湿免疫医生张卓

简介:云南中医学院-医学硕士,中医临床诊治、科研工作近20年