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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
“肾衰竭是喝茶喝出来的？”小王一边擦着健身房里的汗水，一边听到了一个让他倍感困惑的说法。
他扭头看了看旁边的两个大叔，正是他们在聊：“听说吗，老张前阵子肾不好，医生说他肾衰竭是因为天天喝茶，喝得太多了！”
另一个大叔满脸认真地点头：“对对，茶里那些什么草酸啊，钙质啊，都伤肾。”
小王瞬间怔住，他向来喜爱喝茶，特别是不忙的时候，几乎每日必饮三杯绿茶。
他突然想起了今天正好是陪老爸来医院做体检的日子，于是心中一动：既然要来医院，为什么不顺便问问医生呢？
抵达医院后，小王陪伴父亲完成各项体检，趁闲暇之际，他赶忙寻到了赵医生。赵医生是他们家老熟人，年过四十，经验丰富，总是喜欢用简单明了的方式跟患者交流。
“小赵医生，我今天听人说，肾衰竭是喝茶喝出来的，你说这话靠不靠谱？”小王问道，脸上带着几分困惑。
赵医生看了看他，顿了顿，说：“喝茶能喝出肾衰竭？你们这是把茶当毒药了吧？我这么多年行医，还没见过谁光靠喝茶就把肾喝坏了的。”
他笑了笑，摆摆手，“不过话说回来，有些事情呢，不是说喝茶没问题，而是有些事情就算你的肾再好，也不能多做。”
小王一听，急忙追问：“那是什么事情？”
赵医生一脸正色，指了指他的健身房会员卡：“你这天天健身的吧？小心过犹不及啊。”
“要记住健身房里那些蛋白粉，别吃太多；第二，就是你这喝茶的习惯，也要节制点——不是什么量都无所谓的。”
赵医生看着小王，觉得有必要讲得深入一点：“你看啊，蛋白粉这个东西，大家都觉得是补充身体的好东西，尤其是健身的人，动不动就一勺接一勺，早上起床吃，健身完吃，饭后再补一补。”
他无奈地摇摇头，“但你知道吗，蛋白质摄入过量是很伤肾的，尤其是你们这些年轻人，天天练，结果肾的负担也跟着增加。”
“咱们身体的代谢系统，尤其是肾脏，负责过滤血液中的废物和多余的营养物质，蛋白质多了，代谢过程中产生的氮废物也多，肾脏不得不加班加点地工作。”
“时间长了，这不是要出问题吗？”赵医生解释道，语气中透露出一丝担忧。
为了让小王理解得更透彻，赵医生举了个例子：“有数据显示，长期过量摄入蛋白质的人，肾脏的负担比一般人高出一些。”
“你可别以为这就是健身房的问题，别忘了，蛋白质也存在于我们的日常饮食中。比如，肉类、奶制品、豆类，这些东西吃多了，肾也是吃不消的。”
小王皱着眉头点了点头：“那这么说，健身的人到底该怎么吃才好？”
赵医生笑了笑：“少吃点，多吃菜，蛋白质摄入量别超过每天每公斤体重1.6克，适度就好。你还年轻，真想多锻炼，多去跑步啊，游泳啊，这些对肾负担小。”
“那茶呢？”小王又把话题拉回到最初的困惑，“既然喝茶不会直接伤肾，那我还能继续喝吗？”
赵医生摸了摸下巴：“茶，其实是个好东西，含有抗氧化剂，有助于身体的代谢，但凡事都讲个‘度’。您是否知晓其实茶中存有草酸，其与钙质相互结合，很可能加快肾结石的形成。”
赵医生接着道：“尤其是那些本身具结石倾向之人，诸如菠菜、甜菜、可乐与茶等草酸含量颇高之物，均应适度把控摄入量。”
赵医生话锋一转：“但你要说茶能喝出肾衰竭，那就有点夸张了。”
“真出问题的，往往不是茶，而是那些已经有肾病基础的患者。对健康的人来说，茶真没那么大杀伤力，关键是别喝太浓的，别当水一样猛灌。”
他想了想，又补充道：“还有一点，很多人喜欢在茶里加点东西。”
“比如放很多糖、牛奶，这就等于给自己平添了很多额外负担，尤其是糖，过多的糖摄入不光对肾不好，还会增加糖尿病的风险，而糖尿病可是导致肾病的主要原因之一。”
小王听得目瞪口呆，忍不住问道：“那我平时一天三杯绿茶，也得控制吗？”
赵医生笑了：“三杯没事，但别喝得太浓太急，茶本身不是毒药，关键是适量。”
赵医生拍了拍小王的肩膀：“你记住啊，喝茶不会直接让你肾衰竭，但有些情况你得注意，比如已经有肾病或者肾结石的人，就得格外小心。”
“还有，那些蛋白粉啊，补品啊，别吃太多，凡事过犹不及，别给肾脏太多负担。”
小王这才明白过来，喝茶根本不是问题的关键，真正需要注意的是如何科学合理地生活，别一味追求健身效果或者盲目听信所谓的“养生秘诀”。
赵医生最后告诫道：“你啊，年轻人，别想太多，健康的肾脏还是很强大的，只要不过度折腾自己，少吃点蛋白粉，少喝点浓茶，问题不大。身体是自己的，别让它受累就行。”
小王点了点头，心里默默决定，回去就把那些蛋白粉收起来，喝茶的时候也悠着点。
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参考文献[1]胡丰菊.慢性肾衰竭维持性血液透析肺部感染病原菌及其影响因素,中华医院感染学杂志, 2024-07-22
