失业、失恋、生病，任何一件只要碰上了都是压力，要是全都碰上，估计人都要麻了。

这不，网上一网友就诉说了他自己遇到的职场困境，不由让人感叹，人到中年除了发福，其他一切都不容易。

网友说，他已经失业4个月，每天都在崩溃的边缘，大把大把地掉发。工作了近10年，简历无人问津，今年已经被裁员2次，被甩了2次。

不仅如此，身体也出现了各种小毛病，抑郁症也犯了一次。网友说自己快受不了了。

的确，长期失业会给人带来巨大的精神压力。就连我身边一些朋友，遇到这种情况时，也会变得焦虑、沮丧。有些人甚至会对自己的能力产生怀疑，因此陷入恶性循环。

一位离职半年的朋友，就曾对我感叹：每天睁开眼睛就是找工作，但是简历无数次被拒，面试屡次失利，真让人产生严重的自我怀疑。朋友也曾短暂患过轻度抑郁症。

另一位朋友说，他曾被公司裁员，当时非常自责，认为是自己能力不够导致被炒鱿鱼。失业后，他对未来失去信心，整个人变得消极、阴郁。

由此可见，长期失业确实会带来巨大的身心压力。那么，遇到这种情况该如何调整自己呢？

第一，保持乐观积极的心态。

乐观和积极，是走出阴霾的第一步。

失业并非终点，而是一个新的起点。把它视为一个全新的机会，重新审视自己，规划人生。

有句谚语说的好：”塞翁失马，焉知非福。”暂时的挫折并不可怕，只要用正确的心态对待它，就一定能够转危为安。

我有一位朋友去年被公司无故裁员，最初的几个月确实很沮丧。但他很快调整过来，反过来审视自己的职业生涯，发现原来的工作并不理想。

于是，他利用这段时间充实自己，学习新的技能，为换一个更好的工作做准备。几个月后，他如愿找到一份令自己满意的工作，从而开启了人生新的篇章。

第二，保持良好的生活作息。

生活作息良好，身心自然健康。拥有健康的身心状态，才能扛过困难时的打击。

建议大家制定合理的作息时间，避免熬夜；多做户外运动，如慢跑、打球等，释放工作压力；多与亲朋好友交流，倾诉内心烦恼。

有位朋友说，他在离职一个月后，每天在公园漫步半小时，养成习惯后，对迎接每一个清晨到来都变得从容。

同时，他会和家人朋友分享心情，得到很多精神上的支持与鼓励。

渐渐地，他摆脱了对未来的恐惧和烦躁情绪，变得更加阳光活泼。

良好的生活作息，是身心健康的保证，也是面对困难的力量源泉。

第三，持续学习，不断提升。

在找工作的同时，抓住机会学习新的技能，提高自己的综合竞争力。只有具备高超的专业能力，才能在激烈的求职竞争中脱颖而出。

我有个做销售的朋友，去年在公司裁员后，他就利用这段时间自学了电脑办公软件。

不仅如此，他还参加了市场营销的课程培训，取得了相关证书。凭借着扎实的专业知识，他很快在新的公司找到了工作，而且薪酬待遇比以前更好。

现在回想起来，他还为之前的那段失业期而庆幸，因为这使自己焕然一新，收获颇丰。

失业固然是一段艰难时期，但只要用正确的心态去对待它，就一定能化危机为新的转机。

保持积极乐观的心态是前提，良好的生活作息是基础，持续学习提升自我才是王道。

只要沿着这三个方向不断努力，终有一天就能打开新的职业大门，开启美好的人生新篇章。