如今，随着医学的进步，越来越多的乳腺癌患者得以治愈，不可否认，其中不乏肿瘤分期早、生物学特性较好的患者，经过简单治疗后而“自愈”！

但是，更多的治愈者背后是规范化治疗的结果。⚠️规范化治疗，无疑是乳腺癌患者生命得以长久延长最基本的措施。值得注意的是，除了规范化治疗，还有四件事对乳腺癌患者的生存时间有着强有力的支持。

适宜运动

有些患者和家属错误地认为乳腺癌患者身体虚弱，需要完全静养，避免运动。但实际上，适度的运动锻炼对乳腺癌患者的康复和预后具有极大的益处。

♦️运动锻炼可以增强患者体质。促进血液循环和新陈代谢，提高心肺功能和肌肉力量，进而增强患者的免疫力和抵抗力。这些正面效果有助于患者更好地应对放化疗等治疗的副作用，减少并发症，从而加快康复速度。

♦️运动对患者心理状态也有积极作用。运动能释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，让患者保持积极乐观的心态。这种心态有助于患者更好地面对疾病，增强对治疗的信心。

♦️注意，⚠️运动强度和时间应根据患者的具体情况进行适当调整，避免过度运动对身体造成负担。选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免高强度和高风险的运动。

♦️除个人运动锻炼，还可以参加团体活动，如康复操、舞蹈等。这些活动不仅能提高患者的身体素质，还能增强他们的社交能力和心理支持，帮助患者更好地融入社会，与他人建立联系。

合理膳食

良好的饮食习惯不仅可以提供身体所需的营养，还可以帮助患者更好地应对疾病。

♦️优质蛋白质是身体进行修复和增长的重要基石，因此，患者在治疗和康复期间需要确保摄入充足的优质蛋白质，比如鱼类、瘦肉、禽类和蛋类等，同时豆类、坚果等也是良好的蛋白质来源。

♦️增加蔬菜和水果的摄入也必不可少。这些食物富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，特别是维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，它们能够减轻氧化应激反应，从而降低癌细胞复发的风险。而膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并减轻化疗等药物对肠道的刺激。

♦️适量摄入全谷类食物也非常重要。全谷食物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、B族维生素和微量元素，对于维持肠道健康、促进能量代谢和减轻疲劳都有很大的帮助。此外，适量摄入全谷类食物还有助于控制体重，也对降低复发风险有一定的作用。

♦️避免高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉和油炸食品等。这些食物不但增加心血管疾病风险，也可能增加癌细胞扩散的风险，尽量少一些。

♦️避免盲目忌口。虽然有些食物可能被认为对乳腺癌患者不利，比如含雌激素较高的一些食物，如胎盘、蜂王浆等。但是，这忌口、那忌口，营养不良就可能发生了。

配合治疗

在现实中，不规范治疗并不少见，⚠️不仅耽误疾病的治愈进程，更有可能导致肿瘤在短期内复发或转移，给患者的生命健康带来严重的威胁。

对于大多数乳腺癌患者来说，放化疗可能是必不可少的治疗手段，然而，有些患者由于误解或恐惧放化疗，拒绝放化疗，无疑加大了肿瘤复发的风险。

内分泌治疗周期长、副作用等原因，部分患者无法坚持完成治疗，为肿瘤的复发和转移留下了隐患。

定期复查

乳腺癌复查的主要目的是监测治疗效果、预防复发和转移，以便及时发现问题并处理问题。通过复查，我们可以了解患者的病情发展，为患者制定精准的治疗方案。

根据国家卫健委《乳腺癌诊治指南2022年版》推荐：

♦️临床体检，最初的两年，每4-6个月需要进行一次。接下来的三年，每6个月进行一次。而在五年之后，则建议每年进行一次。

♦️乳腺超声建议每6个月进行一次检查。

♦️乳腺X线摄影则建议每年进行一次。

♦️每年还需进行一次X线胸片或胸部CT的检查，推荐胸部CT。

♦️腹部超声，最初的频率建议每6个月一次，但三年后建议改为每年一次。

♦️存在复发高危因素的情况下，如腋窝淋巴结转移超过4个的患者，建议诊断进行一次骨显像检查并作为参照，随后每年进行一次全身骨显像检查。五年后，这一频率可以调整为每两年一次。

♦️血常规、血液生化以及乳腺肿瘤标志物的检测，最初建议每6个月进行一次，三年后改为每年一次。

♦️正在使用他莫昔芬的患者，建议每年进行一次盆腔检查。

⚠️复查项目、时间，参照推荐意见，还应根据具体情况制定个体化方案。

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