肺部是我们身体的重要器官之一，在人体呼吸过程起着至关重要的作用。
人类的肺部是一对的，被称为一对粉红色的器官，在人体胸腔内部，左右各有一个。
医生在肺部有问题的患者接诊后，总是叮嘱病人可以经常去散步锻炼身体，经常散步真的对肺部有好处吗？对于有些不爱运动的病人来说，医生建议每天还可以多做这4件事，肺也非常喜欢。
肺部对人体的作用肺部在人体的功能主要是与外界环境进行气体交换，人呼入氧气并排出二氧化碳，最少不了的便是肺功能的参与。肺是一对的，左右各一，通过支气管连接成一个整体。
气体通过人的口鼻将氧气输送到支气管中，时后分散到细小的支气管，最后到达肺泡的位置。
肺泡里的氧气再被运输到全身各处，肺部周围的毛细血管中的氧气和二氧化碳会在肺泡中进行气体交换，满足身体对能量的需求。
而我们体内产生的二氧化碳则会被血液重新运输到肺部，先在肺泡中释放到空气中，然后再通过呼气排到外界环境中。
气体交换就是肺部在我们体内进行的一大作用，除此之外，肺部还有过滤净化，调整呼吸频率和深度，储存气体，免疫功能等的作用。
我们每天需要吸入许多空气，空气中难免会有灰尘和颗粒，肺部就可以将吸入的空气中灰尘和颗粒给过滤净化掉，减少了有害物质流入人体造成损害。
这是肺部的自我保护机制，有效保持肺部正常运作和全身的健康。肺部也能够调整呼吸频率，维持正常的血液循环和细胞功能，确保我们每天氧气供应是足量的。
肺部能够储存一些氧气和二氧化碳，以备不时之需，但只是短暂的储存。这意味着肺部是可以作为缓冲器，如果人体剧烈运动过后需要更多氧气支撑，肺部就能起到很好的作用。
以上就是肺部对人体的作用，肺部作为重要器官，我们要时刻关注肺的功能，那么怎么保持肺部功能正常运作呢？
经常散步对身体有好处？其中，散步被公认为一种有益的锻炼方式，对肺部健康有一定的好处。散步也是医生建议病人在康复时期可以适当做的有氧运动。
经常散步确实对身体有帮助，散步能够提高心脏功能，增加肺部对摄入氧能力，让全身都能输送到足够的能量来源。
老年人经常散步，对于自身的呼吸节奏能够更为平稳和均匀，锻炼肺部能力，清除肺部的灰尘和杂质，减少感染风险。
不过散步时需要注意散步时的速度和距离，防止起到反效果。
所以经常散步对于身体是有好处的，包括肺部，那除了经常散步能够锻炼身体，锻炼肺部健康，还有哪些方法能够锻炼我们的肺部？
以下医生建议我们常做这四件事，这四件事有利于肺部的健康
肺喜欢的四件事1、深呼吸
医生建议我们通过深呼吸来锻炼肺部，深呼吸是一种有益于肺部健康的方法，深呼吸，通过帮助我们肺部充分扩张和收缩，增加了肺部内部的血液循环，提高肺活量。
每天在空气清新的地方，如公园，小广场进行深呼吸锻炼，不仅能够提高肺部呼吸功能，还能够帮助我们愉悦身心，舒缓压力。
为了肺部更加健康，我们可以学习深呼吸练习，将深呼吸当成日常生活中的运动。
常见的深呼吸训练方法有腹式呼吸，它是最深入的呼吸方式。
当我们吸气时，能够最大限度的向外扩张腹部，胸部保持不变，呼气时最大限度向内收缩我们的肺部，胸部保持不变，这种方法可以帮助我们更深入的呼吸，提高肺部呼吸量。
2、多吃养肺食物
民以食为天，一些食物的营养价值超乎我们的想象，那么有哪些食物能够养护肺部功能？
1.梨：梨味甘性寒，生性润肺，能够起到很好的养肺作用，无论是生吃还是煮汤，都是一种不错的养肺食物
2.银耳：银耳有“菌中之冠”的称号，因为它含有丰富的胶质和氨基酸，具有养阴润肺的功效，还能作为食物辅佐工具提升养肺效果。
3.百合：百合也有润肺效果对于止咳，有着一定的缓解作用，百合既是食材也是药材，能够做成的膳食有很多。
我们也可以将梨银耳百合进行结合，做成银耳百合梨汤，这种搭配有润肺止咳的作用，非常适合胃部消化不良的人群使用。
4.山药：山药中含有丰富的淀粉，维生素，这是它的一大特点。对于养肺阴益气力的功效绝佳。
适当食用一些养肺食物能够起到营养均衡的效果，对身体有好处，对肺部健康也有好处。
3、保持乐观的心态
情绪和肺部健康的关系密不可分，乐观的心态有助于肺部的正常运作，保持乐观的心态对肺部健康至关重要。
负面情绪会影响到肺部运行运作功能，导致肺气血运行不畅，影响肺部健康。
学会释放身心压力就能有效保持乐观心态，面对压力时，我们需要一些措施去释放，例如与他人交谈，分享彼此之间的喜怒哀乐，缓解压力，提升自身心情。
培养一些感兴趣的爱好也有利于我们身心愉悦，将消极情绪转移到充实的活动上去。保持好心态是一个漫长的过程，我们在日常生活中要去不断地调整和适应，保持乐观 从而促进肺部健康。
4、室内通风
良好的室内空气有利于肺部健康，每天不定时开窗通风，让新鲜空气流通于室内，就能够减少肺部受到有害颗粒的损害。也要避免在室内吸烟，形成室内闭环吸引的后果，影响肺部健康。
结语经常散步对于肺部健康有好处，保持肺部健康也需要从多个方面入手，散步、深呼吸、吃养肺食物、保持室内空气清新和保持乐观的心态都是对肺部有益的事情，每天不妨多做。
