身为父母，你面临的最大挑战之一是在孩子初降人世时及之后的时光里，保护孩子免受伤害和经历不安。但你无论多么专业、多么谨慎，都不能确保孩子在童年免于经历所有的不幸。

当他离开家门步入社会时，比如他开始上幼儿园、去小伙伴的家里玩耍、与保姆在一起时，他将面对压力和经受挫折，而这些仅仅是他生活的一部分。他可能也会经历父母离异、家庭成员生病或死亡，这些都会对他产生很大影响。

对此，你应该怎么办呢？你能够让你的孩子免于遭受任何不幸，比如被人取笑、欺负或孤立吗？而且，即便你可以保护他，你也应该一直这样保护他吗？

大部分儿科医生认为，“保护孩子并使其免于遭遇人生道路上的负面经历”并不可取。因此，在你的家庭所能提供的安全环境下，你需要培养孩子的韧性，这有助于他在经历人生中的挫折和失望后重新振作起来。

从字面意义来看，“韧性”指遭遇挫折后复原的能力。韧性与脆弱性相对，或者说与暂时或永久地被同样的挫折伤害相对。研究者投入了相当多的精力来研究家庭环境对孩子情感发育的影响。

研究表明，孩子在2～3岁的时候，其韧性或脆弱性就已经在生活中形成了。研究者把在不幸的家庭中成长的经历称为“儿童期不良经历”。儿童期不良经历包括虐待（情感上的、身体上的或者性虐待）、忽视（情感上的或者身体上的）以及各种“家庭功能紊乱”（家庭暴力、犯罪行为，以及父母滥用药物、罹患精神疾病或者对孩子实施冷暴力）。

一项由17000多名健康组织成员完成的调查发现，这些早期创伤可以改变孩子的一生。事实上，相关研究表明，随着孩子步入青春期乃至成人阶段，这些生活经历是他们罹患疾病甚至死亡的主导性原因。这些经历会严重降低他们的生活质量，让他们更容易抑郁、滥用药物、滥交、意外怀孕或试图自杀，而且更容易患糖尿病、高血压和心脏病”。

每个孩子生来就具有一定的处理压力和挫折的能力，并且都可以在父母的帮助下增强韧性。一个有韧性的孩子，确信自己会得到所需的帮助以渡过压力巨大的难关。他知道其他人会保护和支持自己，并且他自己有办法解决问题。

如果遭受的压力在社会和情感的层面上来说是缓和、短暂或者不经常出现的，那么身体所做出的反应就是自救性的。然而，如果压力具有持续性且反复出现，身体所做出的反应就可能是有害的，它将改变大脑工作的模式，甚至改变个体的基因表达方式。

一些孩子需要更多的支持来面对和解决他们遇到的困难。为了培养并增强孩子的韧性，你需要从他出生起就重视这个问题，并且在他的整个童年都保持如此。他需要确信父母和生命中的其他看护者无条件地相信他和爱他。你要在家里给他提供一个安全的环境，告诉他你多么以他为荣，特别是当他尽力做事或者很好地处理了令人沮丧的事情时。

同时，你要意识到外界环境可能对他的心理健康造成负面影响。你的存在和引导在他对抗最艰巨的挑战时可以起缓冲作用。

记住，每一个挑战都是一次教育机会，可以教孩子一些在下次挑战中可能用到的技巧。即使发生了你无法控制的事情，比如某位家庭成员生病了，你也要尽可能地保持生活稳定，并且让孩子感到安全和受到了保护。

有许多方式可以培养和保持孩子的韧性。美国儿科学会的医学博士肯尼思·R. 金斯伯格认为，韧性的形成有7个重要因素。尽管这些因素适用的对象是稍大一点儿的儿童而非新生儿，但请你牢记它们，因为你只有长期在这些方面努力，才能培养孩子的韧性。

01能力。

鼓励孩子留意自己的长处，指出他过去如何成功地处理了生活中的难题，告诉他今后可以继续这样做。要想保护孩子免于某种压力，你就不要说出“没有大人的帮助你无法做到”这类的话。同时，不要逼迫孩子做超出其能力范围的事情。随着时间的推移，特别是当你用诸如“我知道你下次会做得更好”的言语加以强调时，孩子将渐渐培养出处理问题的能力。

02信心。

赞扬孩子的长处，增强他的信心。当孩子做了好事时，你要表扬他。当孩子在家中或者学校里取得了成绩，你一定要表扬他。注重个人的努力，这将有助于你的孩子培养控制感（“只要努力，我就能完成它”），这比“我不擅长这个”更有利于心理健康。

03关系。

为了给孩子安全感，你应该加强孩子与家人以及社区人员之间的联系。这一点对新生儿和幼儿很重要，因为这种联系能让他们在面对压力时避免做出有潜在危害的反应。你的家应该是确保孩子身心安全的地方。精心安排的家人共处的时光可以在家人之间建立起健康的关系。

无论在什么情况下，孩子都可以依赖于这种关系。你需要让全家人参与一些家庭仪式，比如一起用餐、读睡前故事、培养共同爱好等。优先考虑安排家人互动，将“屏幕时间”（看电视、电影、电脑和手机的时间）限制在每天2小时以内。

04品德。

在孩子小的时候，告诉他一些价值观和道德观有助于孩子明辨是非、关爱他人。你要时刻提醒孩子，他的行为会给别人带来正面或负面影响。当孩子充满善意、公平地处理一些事情的时候，你要告诉他你是多么高兴，并告诉他关爱他人的重要性。你和你的伴侣应该同样地行事以树立榜样，毕竟行动胜于言语。

05奉献。

告诉孩子，世界是美好的，因为他身处这个世界之中。他可以在别人的生活中起至关重要的作用。你自己需要有同情心且对人慷慨，这样才能给孩子做一个好榜样。

你先要教孩子对兄弟姐妹和其他家庭成员有奉献精神，然后找机会让孩子帮助社区中的其他人（比如跟你一起给无家可归的人送食物或者给不幸的孩子送生日礼物）。

当孩子意识到他不仅可以改变自己的生活，还可以改变别人的生活，他会更加有信心从不良经历中恢复过来。

06应对。

给孩子提供应对压力的工具，你自己也要给孩子做榜样。沟通是应对压力的一个重要方法。

你要尽可能地给孩子提供一个良好的环境，让他感到安全并且可以畅所欲言地讨论他心中和生活中的任何事情。他会向你表露他的情绪、倾诉他的忧愁，特别是当他难受的时候。

另一个重要方法是帮助他发现他自己的爱好，以及他真心喜欢的活动、兴趣和运动项目。这些有益的消遣活动有助于他在面对压力时避免做出具有潜在危害性的反应。

如果他应对困难的“工具箱”里装满了有益的消遣活动，那么他在成长的过程中就不会轻易求助于有害的消遣活动（如沉迷于网络、暴饮暴食、吸烟、滥交等）。

07控制感。

告诉孩子他所做的决定以及他所采取的行动将影响他今后的人生。提醒他，他有能力从不良经历中恢复过来。

美国儿科学会强烈建议，应该让孩子在安全的环境中成长，且由充满爱心的成年人看护。

不过，如果你感到压力过大，无论是工作方面的压力还是经济或物质方面的压力，这些都可能给孩子带来不良影响。这时应该让医生为你推荐一个治疗方案，因为家庭的压力和变化可能影响孩子的心理健康。你要及时注意一些严重的问题，比如家庭暴力、父母抑郁等，这些都会影响孩子韧性的形成。

如果你感到抑郁和孤独，孩子可能对此也有反应，比如变得更加退缩、固执或好斗，很难适应托儿所或幼儿园的生活。

心理学家兼教育学家马丁·E. P. 塞利格曼的研究表明，乐观是可以学会的。你的孩子可以学会让自己的人生观朝着积极和充满希望的方向发展。在塞利格曼的著作《乐观的孩子》（The Optimistic Child）中，他介绍了帮助稍大儿童驱散负面想法和抑郁的技巧，那就是告诉他们“我知道你下次会做得更好”。

内容来源参考书目：《美国儿科学会育儿百科》美国儿科学会