龟苓膏的食用禁忌
节气
2024 SUMMER
1、龟苓膏性凉清热，在月经期间的女性及孕妇不宜大量食用。
2、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻者也不宜食。
3、有的龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。
4、空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。
5、龟苓膏成分中含金银花，有G6PD缺乏者（俗称蚕豆病）不宜食用。
■ 食材和时间
分量：2杯
时间：60分钟
龟苓膏材料：龟苓膏粉30克，纯净水800克
火龙果龟苓膏材料：红心火龙果180克，苹果1个，龟苓膏120克。蜂蜜龟苓膏材料：龟苓膏150克， 蜂蜜一勺，桂花蜜两勺
芒果椰汁龟苓膏材料：芒果1个，椰汁一袋，龟苓膏150克
开始做喽1、龟苓膏可以多做些，我用了30克龟苓粉，先倒入100克清水
2、搅拌均匀后再倒入700克左右的热水，一边搅拌一边开火加热，煮到黑色液体略微沸腾后关火后放凉
3、冷却下来的龟苓膏液就会凝固住了，此时用刀子将其切小块。可以放入冰箱冷藏，先取120克左右出来备用
4、火龙果和苹果都切小块，将火龙果先放破壁机杯底部再放苹果，之后启动果蔬模式开始搅打
5、变成这样细腻颜色绚丽的果汁即可
6、杯子中先放入适量的龟苓膏，再倒入刚才打好的火龙果苹果汁即可
火龙果中所含的黏胶状植物性蛋白，在人体内遇到重金属离子，会快速将其包围，进而避免肠道吸收这些重金属离子直至排出体外，从而起到排毒的作用。
如果你不想这么麻烦，也可以直接做省事版的蜂蜜或者桂花蜜版本的龟苓膏。
1、将冷藏好的龟苓膏放到碗中，先倒入一勺蜂蜜拌匀。
2、再倒入两勺桂花蜜拌匀就可以啦。
这种做法是最简单的，但如果是戒糖或者糖尿病人群就不建议多吃啦。
再来做这款芒果椰汁龟苓膏吧~切点芒果肉，和龟苓膏一起放进碗里，之后淋入冰镇过的椰子汁或者椰浆，让龟苓膏充分吸收椰子的香味。
1、芒果去皮切小方块状。
2、跟适量的龟苓膏一起放到小碗中，然后倒入冷藏后的椰汁或者椰子水，略微拌匀就可以了。
#婶子碎碎念
1、熬龟苓膏的材料在北方地区不太好买到，所以我直接买的龟苓膏粉来做的。如果你能买到原材料也可以自己熬，更原汁原味。
2、火龙果本身味道比较寡淡，所以最好加苹果一起搅打出来就比较好喝了。如果想味道更顺滑，还可以加入少许牛奶一起搅打。
3、这里的龟苓膏也可以换成烧仙草、水果凉粉、布丁等。因为龟苓膏有滋补作用，所以饭后半小时食用效果最佳。
