胃食管反流病主要表现为反流和烧心，症状容易反复出现，影响生活和工作。治疗上主要采取质子泵抑制剂抑制胃酸，部分人可以行内镜或手术治疗。一些生活习惯可能会诱发胃食管反流的症状，纠正这些生活习惯有助于减轻胃食管反流的症状。 睡前3小时内避免吃东西。 少食多餐：每顿不要吃太饱，七八分饱就可以了，可以每天吃4-5顿饭。 不要饭后立即躺下。 避免体重增加，肥胖或超重者应减肥。 睡觉时采取左侧卧位，可将床头抬高15至20厘米或使用防反流斜坡床垫（这个网上有卖）。 避免穿紧身衣裤，腰带不要过紧。 避免频繁弯腰。 不要吸烟，吸烟者戒烟。 如无必要，避免服用可松弛食管下括约肌的药物（如苯二氮卓类、茶碱类、钙通道阻滞剂、三环抗抑郁药、抗胆碱药、孕酮和西地那非）。 避免食用可诱发反流症状的食物（具体见胃食管反流：哪些食物少吃，哪些可以吃） 保持愉快心情。