冬九九将至俗话说：九九加一九，耕牛遍地走！冬九九过后天气才会逐渐变暖，而我们也将迎来“惊蛰节气”。惊蛰节气的到来意味着：埋在土壤下面的昆虫开始苏醒，冬季冬眠的青蛙，蛇，以及森林里的黑熊，冬眠结束。准备出来要觅食了。对应人体的机能也开始恢复，阳气开始初生。此时饮食养生也是需要注意的例如以下建议，请您参考借鉴：
春季养生3不吃：
1：鸡肉
鸡肉中医认为它性温热，并不适合在春季过多的食用，如果吃得过多，容易导致甚至阳气过盛出现“上火”症状。所以建议少吃。
2：橘子
中医养生认为：春季饮食应该少酸多甘。因此类似橘子这样的食物应当少吃。因为酸味食物具有收敛肝气的作用，与春季疏肝理气养生原则相反，因此要少吃。
3：浓茶
除此之外，类似浓茶一样的饮料，最好也要少喝。因为浓茶中含有过多的茶多酚，如果饮用过多会刺激大脑兴奋，导致夜间出现失眠，对身体反而不利。
春季养生忌做2事：
1：久坐
同时惊蛰养生，应当以舒筋活络，多活动身体筋骨为主，而久坐对于身体气血流通不利。而且也容易伤肝。因此不建议，可以适当的去公园散步，跳广场舞，太极拳都可以。
2：怒气
此外惊蛰节气依然属于春季，而春季肝气生发，肝火过旺。因此应当注意调整日常心态和情绪。避免因为家庭琐事动怒生气，导致的伤肝。可以选择听音乐，唱歌，看喜剧片舒缓压力。
春季养生4样常吃：1：豆芽
俗话说：春吃芽，夏吃瓜！春季是吃芽菜的最佳季节。芽菜具有生发阳气，养阳的作用。比如绿豆芽，黄豆芽，黑豆芽都可以。
推荐食谱：绿豆芽炒肉丝
步骤一：准备500克绿豆芽，用清水冲洗干净备用。准备里脊肉块一块，然后改刀切细丝备用。锅中倒入适量食用油，油开下入葱姜蒜，里脊肉丝翻炒成熟，下入酱油上色。
步骤二：下入绿豆芽翻炒入味，然后喜欢吃带点辣味的也可以放进去几个红辣椒，一起翻炒成熟时，下入适量食用盐，鸡精调味翻炒入味即可盛出食用。
2：韭菜
韭菜又称：壮阳草。是春季男士养生保健最佳的蔬菜之一。春季食用它还可以起到“润肠通便”“养阳护阳”作用。
推荐食谱：韭菜炒鸡蛋
步骤一：韭菜清洗干净之后，改刀切成小手指的长段备用。准备一个空碗，打入个鸡蛋，加入一勺食用盐打成鸡蛋液备用。
步骤二：锅中倒入适量食用油，油开后倒入鸡蛋液快速翻炒成熟，下入韭菜段一起翻炒成熟，然后再加入少量味素调味提鲜，翻炒几下即可盛出食用。
3：菠菜
菠菜是蔬菜中，具有“补血补铁”的保健菜。菠菜也可以凉血，清热，适合春季食用。同时菠菜中维生素A维生素C含量也很高，因此常吃菠菜还可以提高免疫力，缓解眼部疲劳。
推荐食谱：凉拌菠菜
步骤一：菠菜清洗干净后，改刀切掉根部，然后下入锅中开水焯一下捞出备用。将菠菜捞出改刀切成小段备用。
步骤二：加入适量食用盐，味素，香油，辣椒油，白糖，陈醋，然后将菠菜拌匀即可盛出食用。
4：大蒜
大蒜也是十分适合惊蛰节气食用的食材。毕竟春季惊蛰也是肠胃疾病高发时期。因此适当的食用大蒜可以起到杀菌消炎，提高免疫力作用。
推荐食谱：蒜泥肘子
步骤一：准备猪肘子一个，用火机烧干净猪毛后再用刮刀刮掉黑皮。然后清洗干净，将猪肘子放入高压锅中，加入适量食用盐，炖煮成熟后。然后自然放凉。
步骤二：准备一头大蒜拍碎后，捣成蒜泥，加入适量的酱油味素装入小碟中，拌匀。然后将肘子取出来改刀切成薄片，蘸着蒜酱吃即可。
