大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。进入深秋时节后，秋风萧瑟，气温下降，雨水也变得越来越少，再加上越来越大的昼夜温差，深秋就是一个干燥、清爽的季节。我们身处其中，不仅容易皮肤皲裂、口干舌燥，而且还会经常性的喉咙干痒，并且出现了干咳和痰多的现象。因此，这个时候，除了需要多多喝水、喝茶，缓解喉咙干痒之外，还应该多喝一些顺应深秋气候环境的汤汤水水，润喉化痰补水分的同时，润肺又滋补，越喝越健康。所以，接下来，我整理了八道适合润喉化痰常喝的营养炖汤，做法简单味道棒的同时，润喉化痰补水分，润肺又滋补。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、山药板栗猪骨汤
食材准备：山药、板栗、红枣、猪骨头、枸杞子、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净红枣，然后去除内核，再和姜片一起放入炖锅中，接着中小火炖煮一个小时。
3.接着把板栗去壳，山药去皮，然后一起清洗干净，接着把山药切成小块，然后一起放入炖锅中继续炖煮。
4.再炖一个小时后，加入适量的食盐调味，撒入一把枸杞子提鲜，即可出锅开吃。
二、苹果胡萝卜排骨汤
食材准备：苹果、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也清洗干净，再切成小块，放入炖锅中。
3.清洗干净红枣，去除内核，再和姜片一起放入炖锅中，然后加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
三、山药玉米排骨汤
食材准备：山药、玉米、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块，放入炖锅中，再往里加入一块姜片，倒入适量的清水。
3.接着清洗干净红枣，去除内核，也倒入炖锅中，再中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮切小块放入继续炖煮。
4.再炖一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、海底椰雪梨排骨汤
食材准备：海底椰、雪梨、无花果、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去，也清洗一下，再切成小块一起放入。
3.清洗干净海底椰和无花果，再和姜片一起放入炖锅中，然后往里加入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、莲藕玉米排骨汤
食材准备：莲藕、胡萝卜、玉米、排骨、姜片、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，把浮沫撇掉，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕和胡萝卜去皮，清洗干净，然后分别切成小块，放入炖锅中。
3.接着往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、双莲筒骨汤
食材准备：莲藕、莲子、板栗、筒骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.筒骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把板栗剥好，再和莲子一起清洗干净一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
七、沙参玉竹猪骨汤
食材准备：沙参、玉竹、海底椰、无花果、莲子、南杏仁、百合、猪骨头、姜片、葱段。
做法流程：
1.将猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，再加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净沙参、玉竹、海底椰、无花果、莲子、南杏仁和百合，然后一起放入炖锅中。
3.接着往里加入一块姜片，倒入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入一小勺食盐调味提鲜，即可出锅开吃。
八、山药马蹄炖鸡汤
食材准备：鸡肉、山药、马蹄、板栗、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.马蹄去皮，然后和姜片一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水，再中小火炖煮一个小时。
3.接着把山药去皮，板栗剥好，然后一起清洗干净，再将山药切成小块，一起放入炖锅中继续炖煮。
4.再炖一个小时后，加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
