秋季养生，应以“养肺”为先

暑热、暑湿未消的同时，秋凉、秋燥的脚步也越来越近。

“燥”是秋天的主气。在《管子》中曾记载：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋后，气温逐渐由热转凉，此后，阳气渐收，阴气渐长，慢慢从阳盛逐渐转变为阴盛。

中医认为，天人相应，人体的阴阳，会随着大自然的阴阳改变而变化。因此秋季养生，都以“收”为原则。

肺主秋，肺气与秋相通应。肺气也应收敛。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，则很容易被秋燥所伤。

对于肿瘤患者，特别是当下又处于“二阳”、“三阳”的疫情上涨期，病毒不仅仅会对癌患的免疫功能大有伤害，其攻击的器官最主要还是肺脏，因此大家更是需要格外注意肺的养护！

情志切不可失调

首先，癌患要管理的就是情志。

所谓“ 万里悲秋常作客，百年多病独登台”。肺在志为悲，秋天很容易让人产生悲伤、惆怅等低落情绪。

与光照、温度也有关系，秋季抑郁症的发病率也会显著提升，所以肿瘤患者需要及时排解不良情绪，以保持乐观愉快的心情。

饮食要滋阴润肺

从饮食上，我建议大家可以选择一些生津益肺、健脾胃的药食同源之物。如常见的山药、百合、芋头、银耳、梨等，也都有防秋燥之效。

要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：石榴、葡萄山楂、番茄、荸荠等。

2处护肺大穴常按揉

除了情绪把控和饮食上的摄取，笔者再给大家分享2个常用的肺部保健穴位，平时常按一按，也能对我们的肺部起到较好的养护作用。

1肺俞穴

肺俞，出自《灵枢·背俞》。俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。可以起到止咳排痰、温肺润燥的作用。

01【取穴方法】

低头屈颈，位于颈背交界椎骨高突处，向下数至第3椎体，旁边2横指处就是肺俞穴。

02【操作方法】

操作者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按揉，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。

再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

2鱼际穴

鱼际穴属手太阴肺经，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴，同时也是能够治疗肺部相关的一些疾病。

鱼际穴具有清肺泻火，清宣肺气的功效，能够清热利咽，止咳平喘，通经活络。常用于治疗咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛等病证。

01【取穴方法】

伸开手掌，手心朝上，在手掌的大拇指侧形成的明显隆起的部位，隆起就被称为大鱼际。

02【操作方法】

用一只手的拇指指尖按压另一只手的鱼际，以局部有酸痛感为宜，点按30次左右即可。