秋天宁可少吃肉,也要多吃8种冠军菜,应季美味营养足,舒服过秋

鹤怡锦绣 2024-08-21 15:31:33

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜煎鸡蛋

食材准备:鸡蛋、韭菜、五香粉。

做法流程:

1.韭菜清洗干净,然后切成韭菜碎放入大碗中,接着往里打入三个土鸡蛋,加入适量的食盐和五香粉调味提鲜,再搅拌均匀备用。

2.热锅烧油,油热以后,倒入调好的韭菜鸡蛋液油煎,先煎熟一面,再翻炒油煎。

3.煎至韭菜鸡蛋两面金黄熟透后,盛出备用。

红烧茄子

食材:茄子1个,西红柿2个,青椒1个,大蒜6瓣,鸡蛋1个,生抽1勺匙,蚝油1勺匙,香醋1勺匙,淀粉小半碗,十三香1勺匙,盐、鸡精适量。

1、茄子洗净去皮,切成滚刀块或者方块,2个西红柿去皮切块,青椒洗净去蒂切块备用。

2、切好的茄子放盆里,加入1勺匙十三香,1勺左右的盐,适量的鸡精,抓拌均匀腌制15分钟。

3、把腌茄子出来的汁水倒出来,用手再捏一会茄子,这样处理过的茄子容易入味还不太吸油。处理好的茄子,加入一个蛋清拌匀,然后均匀地撒上一些淀粉均匀,尽量让每一块茄子四面都裹上淀粉,这样炸出来的茄子才外酥里嫩,而且小火也不容易脱浆。

4、锅中热油,大火烧至油温六成热转小火,将裹上淀粉的茄子逐个放入锅中炸,炸至金黄色后捞出控油。

5、炒锅中重新加入适量的油,先加入少许盐,然后将西红柿块放入翻炒成酱。加入6瓣大蒜的蒜蓉,1勺匙生抽,1勺蚝油,1勺匙香醋,半勺糖,适量盐、鸡精调味。

6、最后放入炸好的茄子和青椒块,转大火翻炒至番茄酱包裹住所有的茄子块即可。这样一盘外酥里嫩,口味咸鲜可口的红烧茄子就做好了。

番茄豆腐鸡蛋汤

食材:豆腐1块 番茄1个 鸡蛋2个 葱 姜(适量)

1,豆腐切成小方块,番茄去皮,切成小块,葱,姜切粒。鸡蛋搅散。

2,热锅放油,下入姜末爆香,加入番茄,调入2勺盐,炒至番茄出汁,加水煮开,下入豆腐丁,煮5分钟。

3,倒入水淀粉勾芡。煮番茄汤,加入些水淀粉,能增加汤汁的稠度,喝起来稠滑绵软,更爽口。(水淀粉:半勺玉米淀粉:3勺清水)

4,锅里的水煮开后,沿锅边慢慢淋入鸡蛋液,调入胡椒粉,撒上葱花,起锅。

西葫芦炒肉丝

食材准备:西葫芦1根,瘦肉150克,大蒜2瓣,生姜1小块,食用油适量,生抽1勺,盐适量,淀粉1勺。

详细做法:

1. 处理食材:西葫芦洗净后切成长条,肉丝用少许盐、生抽和淀粉腌制10分钟,生姜切丝,大蒜切末备用。

2. 炒肉丝:锅中加入适量油,待油温六成热时,放入姜丝和蒜末爆香,将腌制好的肉丝放入锅中快速翻炒至变色,盛出备用。

3. 合炒:锅中再次加入少许油,倒入西葫芦长条,大火翻炒至微微变软,将炒好的肉丝倒入锅中,与西葫芦一起翻炒均匀,加入少许盐和生抽调味,加入适量水淀粉勾芡,即可出锅。

芹菜木耳

芹菜木耳胡萝卜,低脂低卡,简单易做,清脆爽口,安排!

食材:芹菜,胡萝卜,木耳,蒜

做法:

1、锅中放入清水,加少许食盐和少许食用油,水开后下入芹菜、胡萝卜、木耳,焯水一分钟捞出,过凉水冲凉,备用,

2、锅中放油,油热爆香蒜末,倒入芹菜、胡萝卜、木耳,翻炒均匀。调味加一勺生抽,适量盐,少许白糖,翻炒均匀即可出锅。

土豆焖鸡

准备食材: 鸡肉、土豆、姜片、葱姜蒜末、干辣椒。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、土豆去皮切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末和干辣椒爆香,接着倒入鸡肉一起翻炒均匀,炒出香味。

3、然后加入料酒、生抽、食盐和白糖调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

4、最后加入土豆和清水一起焖煮五分钟,接着大火翻炒收汁,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

包菜炒猪肝

食材配备:猪肝200g,包菜1个,姜蒜适量。

烹饪步骤:

猪肝切片,用料酒、生抽腌制。包菜洗净切段,姜蒜切末。热锅冷油,下姜蒜末爆香。加入腌制好的猪肝快速翻炒至变色。加入包菜段,继续翻炒。调入适量盐、鸡精,炒匀出锅。水煮毛豆

食材:毛豆、花椒、八角、干辣椒、香叶

第一步:毛豆用清水冲洗干净,顺便挑出空壳和带有虫眼的毛豆,将洗净的毛豆剪掉一端。

第二步:煮锅里接清水,放入干辣椒、香叶、花椒、八角和适量盐,中火煮开再转小火煮五分钟。

第三步:锅中倒入少许食用油,搅匀放入毛豆,开盖煮八分钟左右。

第四步:毛豆煮熟后捞出,投入冷水里降温后控干水分,把晾凉的料汤再倒入毛豆中浸泡入味,这样煮出的毛豆翠绿口感清脆还入味。

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