人老腿先衰?建议50岁后,少喝牛奶多吃8物,走路有劲,安稳度伏

鹤怡锦绣 2024-10-01 16:40:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

肉沫香菇

准备材料:香菇适量,切丁;猪肉末(或牛肉末)适量;大葱切末,姜蒜切末;酱油、生抽、料酒、盐、胡椒粉、淀粉

1. 腌制肉末:肉末用酱油、生抽、料酒、少许盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟。

2. 炒香料:锅中加油,热锅凉油,放入姜蒜末和葱末炒香。

3. 炒肉末:加入腌制好的肉末,炒至变色,熟透,略微焦香。

4. 加入香菇:将香菇丁加入锅中,与肉末一起翻炒。

5. 调味:根据口味加入适量盐和胡椒粉调味,翻炒均匀。

6. 收汁:炒至香菇变软,锅中汤汁收干即可出锅。

豆腐蒸肉饼

食材:玉子豆腐,猪肉,胡萝卜,玉米,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入葱花、酱油、淀粉、玉米粒、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净刨成丝,铺在蒸碗底部,玉子豆腐切成小块铺在胡萝卜丝上,再把肉饼放进来,冷水上锅蒸二十五分钟。

3、豆腐肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

炒合菜

食材:韭菜、粉条、豆芽、鸡蛋、小米辣、大蒜、葱花、生抽、老抽、蚝油、盐、食用油

做法:

1、首先我们准备一把韭菜,给它洗干净,切成段儿,切好以后放入盘中。然后再准备一个碗,里面打入五个正宗的母鸡蛋,加食盐增加底味儿,然后给它搅拌均匀,搅成鸡蛋液。

2、再准备一根大葱,先从中间劈开,然后再一分为四,切成葱花,小米辣两个切成圈,大蒜切成片儿,切好后放入碗中。

2、再准备一根大葱,先从中间劈开,然后再一分为四,切成葱花,小米辣两个切成圈,大蒜切成片儿,切好后放入碗中。

3、现在开始烹饪。起锅烧水,水开下入泡好的红薯粉条,焯水两分钟,把粉条煮熟煮透,捞到一个碗里面,然后加适量的老抽上色,再加一点食用油,防止粘连,搅拌均匀。

4、把料头炒香,炒香以后倒入绿豆芽,把绿豆芽炒至断生,然后倒入粉条和鸡蛋,再倒入切好的韭菜。现在开始调味儿,加一勺食盐,一勺蚝油,生抽一丢丢从锅边烹入,翻炒均匀后即可出锅装盘。

山药炒肉

材料:山药 300 克;猪肉(或鸡肉)150 克;青椒 1 个;红椒 1 个;姜蒜 适量;盐 适量;生抽 1 汤匙;料酒 1 汤匙;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材:山药去皮切片,肉切成薄片,青椒和红椒切丝,姜蒜切末。

2. 腌制肉片:将肉片用盐、料酒和生抽腌制 10 分钟,入味。

3. 焯水山药:锅中加水,水开后放入山药片焯水 2-3 分钟,捞出沥干备用。

4. 炒肉片:热锅加油,放入腌好的肉片炒至变色,盛出备用。

5. 炒配菜:锅中再加少许油,放入姜蒜炒香,加入青椒和红椒丝翻炒 1-2 分钟。

6. 加入山药:将焯过水的山药片加入锅中,翻炒均匀。

7. 合并炒制:最后放入炒好的肉片,调入适量盐,再次翻炒均匀,炒至山药熟透即可出锅。

小炒黄牛肉

食材准备:

黄牛肉,芹菜,葱段,小米辣,泡椒,葱姜蒜末。

做法流程:

1.黄牛肉清洗干净,切成薄片,然后加入适量淀粉,白糖,生抽,老抽,蚝油和料酒抓拌均匀,腌制20分钟入味,再把其它的配菜准备好。

2.起锅烧油,油热下腌制好的牛肉,迅速滑熟,然后盛出备用,然后锅中留底油,再次加热后,下葱姜蒜末爆香。

3.再倒入泡椒和小米辣一起炒香,然后倒入芹菜翻炒,炒至芹菜断生,再倒入牛肉一起翻炒一分钟,即可收汁出锅,香辣美味,老少皆宜。

红烧鸡翅‬

‬食材:鸡翅‬、白芝麻‬、料酒‬、生姜‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、白醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬、鸡精‬、小葱‬

做法:

(1)鸡翅处理清洗干净,表面划刀,生姜去皮切片,小葱切成葱花备用。

(2)鸡翅冷水下入锅中,加入适量的料酒、生姜、葱段焯水片刻捞出。

(3)锅中倒入适量的油、油热后爆香生姜蒜末,下入鸡翅翻炒至变色。

(4)配料‬:再加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油、白醋、白砂糖翻炒上色。

(5)再倒入适量的清水漫过食材,盖上锅盖大火炖开,炖至汤汁浓稠。

(6)大火收汁,关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的芝麻和葱花,点缀一下即可,简单易做,营养又健康,孩子特别爱吃!

酸辣藕丁

食材:莲藕1小节 青红椒各1个 姜1小块

1,莲藕去皮洗净,切成小丁,青红辣椒切丁,姜切末。

2,热锅放油,下入姜末炒香,加入藕丁翻炒片刻。

3,调入半勺辣椒油,加入青红辣椒翻炒几下,最后调入1勺白醋,少许胡椒粉,白糖,翻炒均匀起锅,一道酸爽开胃的下饭菜就做好了,下饭绝绝子。

洋葱炒牛肉

食材:牛里脊肉,洋葱和青椒各适量。

做法:1、首先是要将牛里脊肉切薄片,接着放入水中浸泡10分钟去腥。捞出沥干水分,放入碗中、加入料酒、蚝油、黑胡椒颗粒、鸡精、生抽,还有少许的生粉,顺一个方向不断抓抓,直至粘手,腌制10分钟。

2、把青椒去籽然后切小块,洋葱同样切片备用。

3、锅中倒入油,然后先把洋葱放入炒出香味后,然后倒入腌制好的牛肉、放入青椒,大火翻炒片刻,接着沿着锅边烹入料酒,加入生抽蚝油、少许的糖、黑胡椒颗粒,鸡精调味,最后淋少许的香油,炒均匀即可。

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