近来见了一位朋友，他平时工作上的压力比较大，连续加班了许多天，然后又因为搬家而劳累过重，整个人无精打采的，面色不好，呈现出一种大量消耗元气后身体虚弱的状态。元气是一个人的体内能量，如果缺乏这种能量，人们就会感到疲倦不堪，无精打采。重视元气的重要性，就能做到及早发现和治疗元气不足的情况。而要改善元气不足的这种情况，有以下几种方法。

　　第一，养成良好的作息习惯。无论工作或生活中，都要合理安排时间，避免太过劳累。过度疲劳时，人的元气很容易流失，身体相应地变得虚弱。作息的调整，能够帮助人们平衡身体内部的元气，保持身体健康。

　　第二，适当运动。体育锻炼可以增强身体元气，但是要注意适度，不要使自己过度疲劳，导致元气流失。坚持长期的适当锻炼，能够让人保持健康、元气充足。

第三，饮食要规律、有营养。人体元气衰退时，需要多摄取营养丰富的食品来增强元气。注意防止过度饮食、贪吃等不良饮食行为，以免损害身体健康。

　元气不足时，人们也可以服用一些补充元气的药物来调理。人参是益气补元的常用中草药，对于身体虚弱、疲乏的人来说非常有用。古人在用人参补气的过程中，也有很多经验和做法。孙思邈是中国古代著名的医学家和药学家，他很重视人参的药用价值，认为它可以增强人体的免疫力以及调整身体机能。他曾经写过一本名为《千金要方》的医学著作，其中便有人参的药用方法。李时珍在《本草纲目》也对人参进行了详细的介绍，认为其有补益心肺，增进人精神状态的功效。

生脉饮（人参方）是一种中成药，由人参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉，养阴生津的功效，可以用于气阴两亏、心悸气短、脉微自汗等症状。人参方大补元气，较为适用于一时间大量耗气造成的较为严重的气虚情况，比如前面提到的那位连续加班后又搬家的朋友，便是因为一段时间内大量消耗元气导致的身体虚弱，服用生脉饮人参方后变能有明显的改善。

需要注意的是，生脉饮（人参方）虽然功效明显，但仍然需要注意禁忌人群和使用注意事项。不易消化食物、感冒发热、慢性病严重者、孕妇、哺乳期妇女等应在医师指导下使用。另外，症状加重或出现新的严重症状时，应及时停药并就医。