“肝不好则百病生”，这句话并非空谈，肝脏是人体内的“解毒大师”，人体所摄入的药物、食物都是由肝脏进行分解代谢，最后排出体外。

毒素会对人体健康造成一定危害，但是肝脏则可以帮助清除毒素，解救身体健康，所以肝脏对于人体来说十分重要，并且若是肝脏受损，身体也会跟着遭殃。

俗话说“诸内必形于外”，肝功能异常虽说不会特别明显的特征，但是身体外在也会出现一些“蛛丝马迹”警醒人们，尤其是头部，有更明显的表现。

肝不好，头先知！头上出现4个异常，或暗示肝病“到访”，学会自查

异常一：头发油腻

头发出油情况异常，比如早上刚洗过头发，下午头发就变得油腻不堪，出现这种情况，可能是肝脏代谢出现问题，一定要警惕肝脏疾病。

人体内所摄入的脂类物质大多通过肝脏分解代谢，若是肝功能异常，对于油脂代谢速度下降，体内过多的油脂会在毛囊处堆积，就容易引起头发出油快的现象，若是不及时改善，还有可能会引起严重的脱发。

异常二：粉刺丛生

一般出现长粉刺的情况，可以是因为体内激素代谢异常所致的，还有一种情况是，肝脏异常毒素堆积，也就引起痘痘粉刺。

肝脏作为人体解毒脏器，在受到损伤后，会出现排毒异常的情况，毒素不能及时代谢至体外，堆积于脸部时，脸上就会出现痘痘、粉刺，常见的位置便是前额头出现大量粉刺，这时需要注意，可能是肝不好了。

异常三：脸色灰暗

正常人的脸色白里透红，非常有光泽，而肝功能异常的人，脸色很不好看，呈现灰暗的现象，出现这种情况时便表明是肝毒堆积了。

从中医角度来看，脸色灰暗是气血不足的表现，而肝脏主要有藏血功能，当肝受损体内血液无法滋养面部时，脸色就会变得黯淡无光，灰暗发黄。

异常四：巩膜发黄

巩膜发黄是不正常的情况，针对这种现象，很多人认为是营养不良或是用眼过度导致的，不会联系到肝受损，殊不知，肝主目，肝受损会直接体现在眼睛上。

由于肝功能受损，对于体内胆红素代谢出现异常，大量胆红素堆积在体内，释放至血液中，会出现黄疸的现象。

而巩膜发黄就是典型的表现，这也是判断肝病的重要依据之一，对于肝病患者来说，大多数人都有巩膜发黄的症状。

立春后养肝，要做好以下2件事

一、补充营养元素

若是你的肝脏也存在不同程度的损伤，平时可以改善自己的饮食，常补充营养元素，它可以辅助缓解肝损伤，提升肝功能。

尤其是以下这几种：

枸杞子能够缓解肝部不适，起到清肝明目、清热解毒的效果，有效地预防肝病恶化，促进身体排毒；

黄精可以增强肝脏代谢能力，可以辅助修复受损肝细胞，提升肝细胞活性，净化肝内环境，降低肝细胞受损的风险；

菊花、决明子结合在一起，有助于提升肝病患者的免疫力，预防肝细胞出现癌变，缓解因肝病带来的不适感，辅助保肝养肝。

常酗酒、应酬、加班熬夜的人，不妨经常补充一些，为你的肝脏“保驾护航”。

二、保证充足的睡眠

研究发现，人体处于睡眠期间，肝血才能顺利流入肝脏，开始自我修复、排毒代谢的工作，而夜间十一点至凌晨两点期间，属于肝经循行的时间段，这一时间人体尽量处于睡眠状态，才有利于肝脏健康。

因此，为了养护肝脏，大家尽量养成早睡早起的生活习惯，避免熬夜，才能够使肝血获得调养，更有益于恢复肝功能。