随着时代的发展，“少年感”“少女感”等词汇逐渐盛行，与“油腻”“发福”等标签形成鲜明对比，成为新时代的审美风尚标。对此，有人表示支持，认为谁都有追求年轻态和美的自由；也有人认为，所谓的“少年感”“少女感”本质上是一种不符合年龄的“扮嫩”，不值得提倡。

到底什么才是“少年感”呢？事实上，“少年感”不应是刻意的“扮嫩”，而是一种由内而外的年轻态，是健康、朝气的面容；是自律、匀称的身材；更是永远保持着追求理想的热忱以及对世界充满好奇的心境。

由此可见，保持“少年感”的关键，其实在于保持身心健康的状态。那么，如何才能保持这种健康状态呢？在中华通络养生八字经中，或许就能找到答案。

中华通络养生八字经是由中医络病学科创立者、学科带头人吴以岭教授携其团队在深耕中国传统养生文化的基础上，将传统养生智慧与当代科学前沿进展结合创立的一种养生新学说，内容包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。看似简单的八个字，却包含着对当代人调养身体、防治慢病的科学、系统的方法指导。

对于如何保持“少年感”，用更年轻、健康的状态去迎接生活，中华通络养生八字经也给出了指导意见：

坚持运动抗衰老

运动不仅可以健身塑形，让我们直观看起来更具“少年感”，还可以在一定程度上延缓衰老。因为运动可以改善人体各个器官系统的供血供氧，激发细胞活力，加快人体新陈代谢，延长细胞寿命，从而起到延缓衰老的作用。

除了适当进行跑步、游泳、跳绳、力量训练等运动，还可以在中华通络养生八字经的 “动形”理念指导下做一些动静结合、形神俱养的运动，如太极拳、五禽戏、八段锦和中华通络操。这类运动将体育锻炼和导引吐纳结合起来，坚持练习能起到调理脏腑、通行气血、防治疾病和延年益寿的作用。

节欲惜精保健康

自古以来，诸多中国医家、养生家都对“节欲惜精”的理念大为倡导。“节欲惜精”既包括节制房劳以保阴精，也包括戒烟限酒以养精气。这里的“精”我们可以将其看作是濡养我们全身的肾精。肾精充足，身体健康无病，我们也能保持相对年轻的状态和旺盛的生命力；而肾精亏虚，各种疾病纷沓而至，人的老态也会暴露无遗。

因此，日常应做到远离不规律、不健康的生活习惯，坚持早睡早起、适度运动、均衡膳食，从行为上把握一个颐养生命的度，不破坏机体的动态平衡状态，才能让自己健康、长寿、年轻态。

内服助力年轻态

除了从生活起居上做到“惜精”外，随着科学不断发展，从内而外“补精”也成为当代人对抗衰老的有效手段。在中华通络养生八字经“养精”理念指导下专为补肾精抗衰老研发的创新中药八子补肾，精选了8味具有滋补肾精功效的植物种子药，配伍人参、鹿茸、生地黄、肉苁蓉等多种珍贵药材，全方位滋养气血，温扶元气，能使人由内而外焕发年轻态。

近日，由络病理论创新转化全国重点实验室抗衰老研发平台开展的国内首个全生命周期记录的1200只小鼠的大规模抗衰老研究显示，服药八子补肾组的小鼠较自然衰老组小鼠寿命延长了超过6个月，且饮食、活动状态均良好，证明八子补肾具有延长寿命以及提升健康状态的功效。

同步开展的临床循证研究也证实八子补肾具有抗衰老作用，可以显著改善衰老人群神经精神、皮肤毛发、骨骼肌肉、泌尿生殖系统的衰老症状，改善躯体、心理的衰弱状态，增强运动能力和耐力。这项研究结果标志着中医药在抗衰老领域取得突破性进展，也为人类进一步延长寿命带来了新希望。

总之，别总想着通过穿衣打扮来保持“少年感”了，试着换个思路，由内而外调养好身体，保持对世界、对生命的热忱，保持身心健康的状态才是真正的“少年感”。