生理期可以说是女性生活中非常特殊的的时间段，在生理期期间，给女性的生活带来很多约束，但是，在我们生活中，对于女性来讲，生理期是无法避免的，通常情况下，生理期的到来，很多女性的耳边都会传来一大波此起披伏的关怀：生理期不能吃凉的，不能运动，不能洗头………但是，经过这么多年的生理期禁忌，是否真的靠谱？我们一起来了解一下

很多人认为，生理期期间，洗头会影响月经正常，加重痛经的风险，严重的话，还会导致人的衰老速度加快，导致脱发严重，到了年老的时候，还会落下后遗症等等，但是，实际上，在生理期期间，用温水洗澡身体对于缓解痛经以及生理期期间的焦虑有一定的帮助，但是，值得注意的是：

1不能用冷水洗澡、洗头

2洗完头之后，一定要及时用风筒吹干头发，不要让头发自然晾干

3洗完之后，尽量不要接触冷风，尤其是天气寒冷、风大的情况下，尽量不要外出

生理期期间不能运动？

其实在生理期期间，可以根据自己的身体情况适当的进行运动，不要进行剧烈运动，适当的做一些轻缓性的运动能够帮助身体缓解不适症状，而且，在生理期期间，简单的进行一些运动的话，可以让盆底肌肉和腹肌得到一定的收缩和舒张运动，对于经血的排出有一定的帮助。

月经周期越短，老的越快？

很多人认为，月经周期越短的人，衰老的速度会变快，实际上，月经周期和我们的身体的卵泡的发育的快慢有很大的关系，女性朋友从青春期的发育开始，一直到绝经的年龄，她们的身体每个月卵巢都会产生好几个卵泡，但是，最后都会只有一个会形成优势卵泡，等到成熟之后，才形成卵子，其余的都会自动退化掉。所以不同的女性身体的卵泡的发育的快慢程度也不同，所以，每个人的月经周期都会有所差异，而且，每个女性身体的卵子数量的不定，卵子基数低的人，月经周期又短的情况下，可能绝经的时间会提前，但是，如果卵子的基数高的话，那就不一定了。所以，不能通过月经周期来判断人们的衰老速度的快慢。

但是，女性在生理期期间，还是应该多注意一下生活方式和饮食习惯，在生理期期间，女性要尽量少做几件事。

第一、饮酒

在生理期期间，酒和酒精类的饮品都是不建议饮用的，因为含有酒精的饮品容易导致人体的血管扩张，导致血液的循环加快，容易导致经血过量，尤其是对于本身血量较大，经期较长的人，饮酒的话，会导致血量更大。不利于身体健康。

第二、剧烈运动和体力过重的劳动

生理期期间，身体的精力、体力、以及抗病能力都会有所下降，这段时间内，女性应该尽量避免剧烈运动以及体力过重的劳动，避免加重腰酸腹坠、造成经血过多的情况。

第三、尽量少吃冷饮

生理期期间，女性应该尽量不要吃冷饮，吃冷饮容易导致痛经，所以，在生理期期间，尽量多吃一点温热的食物，注意营养均衡。