对于现在的这一个时代，相信大家都知道，生活节奏的发展是非常快的，然后，随之而来的，很多人的生活习惯和饮食习惯也出现了一些变化，现在，相信很多人都有听说过吃货这个词。现在，可以说吃货都是随处可见的，甚至于也是有很多大胃王的出现。吃，原本是好的，但是，也要吃对，就比如说吃坚果，它的营养价值是非常高的，在无聊的时候吃一点也是很好的，但是，现在，很多无良的商家为了盈利，就会打着一些健康的旗号，欺骗消费者，让消费者一直去吃，但是，有的坚果也是不可以吃太多的，而且，也有一些食用的禁区。所以，今天给大家讲的就是关于坚果的一些食用的禁忌，希望大家看完可以记住。

1、开心果

开心果，相信都是很多人都很喜欢吃的一种坚果，它不仅很好吃，而且，它还可以减少我们身体中的胆固醇，当时虽然它很好吃，也不能大量的吃，因为吃多了很容易就引起肥胖的症状。所以在食用的时候就要控制一下自己的食量，不要一次性吃太多。

2、杏仁

杏仁，也是很常见的一种坚果，而且，通过加工后的形容味道会变的更加不错，适当的吃一些杏仁的话，对于那些患有冠心病的患者来说是很有帮助的，但是，甜的，对于患有糖尿病的患者来说就要注意一下了，不要吃太多。

3、榛子

榛子，这个可能大家没有怎么听过，它有一个最大的作用，就是可以及时的给我们的身体带来丰富的氨基酸，而且榛子的味道是很醇厚的，作用也大，所以很多人也很喜欢吃。但是也不要吃太多，吃太多也会给我们的身体带来不利的影响。

4、南瓜子

南瓜子，也就是南瓜的种子，它跟葵花籽是不一样的。很多人吃了南瓜之后就会将南瓜子炒熟，然后再吃它，味道是很香脆的，适当的吃一些南瓜子的话是对身体很好的，可以起到一个缓解心绞痛的作用，但是吃多了就很容易引起头晕的症状。

5、花生

花生这个更不用说了，更是生活中更常见的一种坚果，而且它的用途十分广泛，它里面含有的营养物质也是非常高的，对于我们的人体来说可以起到一个很好的作用，但是它里面含有的胆固醇比较高，所以高血压的患者不要吃太多。

6、腰果

腰果，这个在生活中也不怎么常见，但是有一些地方就会让你腰果入菜，它的口感跟花生有一点相似，但是作用跟效果却有很大的不同。虽然说都是对身体有益的，但是有的人吃腰果，就会引起过敏的症状，所以吃药果的时候也要适量。

7、板栗

板栗，我想很多人应该都吃过吧，它对于糖尿病人来说有一个很大的帮助，但是对于那些消化系统不太好的人，还是要控制一下它的食量。

8、核桃

核桃，是营养价值非常高的坚果，对于女性朋友来说，经常吃的话可以起到一个延缓衰老的功效，但是虽然它的营养价值很高，但是也不可以吃太多，因为吃太多的话，很容易引起一个胀气的情况。

9、松子

松子，是比较昂贵的一种坚果，平常人不怎么吃，而且它的采摘过程也是十分困难的，但是，它含有的营养价值也是非常高，比如说它里面含有的亚油酸和亚麻酸对身体来说是非常好的。当时如果你有胃病或者是胃不是很好的人的话，那么最好不要吃太多，免得引起胃部不适。

10、瓜子

瓜子，相信大家经常也是有听说过的，其实，它也就是生活中很常见的葵花籽。瓜子的种类是有很多的，很多人都很喜欢吃的，一有空的时候，就会拿一些在手上慢慢的嗑。虽然说，嗑瓜子有一个预防中风的作用，但是，吃多了的话，是很容易就上火的，所以，不要一次性吃太多。