有人说：人如果被很好的爱着，就不会皱巴巴了，是真的会舒展，会平和。

这句话也能说明，一段关系是滋养你还是损耗你，看看自己的身心状态就知道了。

人的喜怒哀乐，每一个细微的情绪，都能真实地牵一发而动全身，影响着我们的身体健康。

近期，小瞳发现，互联网上不少网友分享了自己的经历，表示长期和不舒服的人生活在一起会影响自己的身心状态，比如：

☑与不舒服的人在一起，可能会引起情绪波动，如生气、压抑、焦虑等。

☑与不舒服的人在一起，可能会影响生活习惯，如饮食、睡眠等。

因为【怒伤肝，忧伤肺】，不愉快的情绪可以使内脏活动紊乱、内分泌系统失常，胃口不佳、消化不良，长期烦闷、苦恼等等。

☑人的感情无论怎样压抑，最终都要通过各种途径宣泄出去。

长期生闷气，并不能解决问题，反而使矛盾加重，不仅害了自己的身体，还摧毁了自己的生活。

因此，在亲密关系中，我们需要好好经营亲密关系，尽量保持良好的情绪、生活习惯和社交互动，以保持身心健康。

或许你会说，伴侣之间哪有不吵架的呀？吵架哪有不生气的，他/她要生气我有什么办法呢。

不要小看亲密关系中的冲突和情绪问题

亲密关系从热烈到冷淡，很多时候是从双方的情绪波动开始的。

而对亲密关系伤害最大的情绪，就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪，而且还会加剧相处的负担，让亲密关系出现裂痕。

如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点，同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响，那么他/她就有能力打破自己的习惯性情绪反应，及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。

要知道，亲密关系的经营，体现在每日的相处之中。

大家可以回顾下自己和伴侣的相处日常，是否常常觉得你的亲密需求被伴侣忽略；是否常常觉得伴侣在阻碍你去表达感受。

是否觉得伴侣常常拒绝和你进行一些对话沟通；是否觉得伴侣难以去肯定和赞美你的优点，总是挑毛病等诸如此类。

关系的好坏，我们内心的感受已经给出了答案

好的亲密关系应该以合作为基础，彼此是有互动的，只有这样才能相互看见，相互滋养。

如果你在一段关系里，总是感到松弛，有足够的自我空间，你很少怀疑自己的感受，你发自内心地喜欢自己、接纳自己.......那么，我们可以多多去靠近这样的关系。

如果在亲密关系中，你的内心堆满了怨恨、恐惧、羞耻和愧疚，如果你时不时地自己攻击自己，那么说明这段关系正在损耗你。

我们要做的不是放任这些问题存在，而是去解决问题，重获亲密。

以下是一些有用的步骤，希望能帮助到你：

❂识别问题：首先，要明确自己在这段亲密关系中所面临的真正问题，是短期能解决的，还是积累的长期矛盾，这些矛盾是否能通过协商解决。

❂坦诚沟通：与伴侣坦诚相待，告知自己的想法和感受，共同探讨解决问题的方法。

❂设定边界：如果你觉得没有办法改善现状，可以设定边界，比如当彼此出现一些问题时，双方约定不能冷战，不能拒绝沟通，不能莫名其妙冲对方发脾气。

❂寻求帮助：如果你觉得无法独自应对问题，可以考虑寻求专业的支持，帮助你制定适当的亲密关系经营计划。