对于很多人而言，一旦患了高血压，就要终生予以关注，而且在生活的各个方面都要注意。明确高血压的危害，日常做到以下四点，对患者健康非常重要。

高血压是血压持续过高的一类疾病，在患者未服用抗高血压药物的情况下，收缩压与舒张压分别超过140mmHg、90mmHg。若确诊后疏于治疗和护理，高血压患者容易出现心脏、脑等器官功能性或器质性改变，引发脑卒中、血管瘤等疾病，是当前较为严重且常见的一类全身性疾病。

1、按时服药、测量血压

患者需要在家中自备血压计，除了日常的定期复诊外，患者居家时应定期测量血压，一般情况下1次/周，还应记录血压情况，方便医生判断患者病情与调整药物剂量。若患者血压不稳，应每日测量1次，保证接受治疗后，血压数值控制在140/90mmHg以下。患者需要按时服药，不能随意停药。

2、养成良好生活习惯

患者应保证睡眠充足，因为睡眠直接影响着患者的精神状态，睡眠不足、难以入睡等问题会加剧血管收缩，容易引起血压升高。吸烟喝酒是引发心脏血管等疾病的直接因素，对此，高血压患者应戒烟戒酒。

3、控制体重

体重的控制常被患者忽略，肥胖与超重会加重高血压，也会增加冠心病、关节炎等疾病的风险。因此患者应控制体重，保证体重指数处于合理范围内。

4、调整饮食

应注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，避免食用腌制、熏制等高盐食品。高脂肪饮食会增加血液黏稠度，加重心脏负担，因此应选择瘦肉、鱼类、豆类等高蛋白低脂肪食物，并减少动物性油脂的摄入。蔬菜、水果等富含纤维的食物，也有助于降低血压和血脂。