养阳，一方面要保护阳气，另一方面，对于阳气本就不足的情况，可以适当地扶助、补益。春季养阳，好的饮食很重要，

建议男人：春天养生多吃这4道“扶阳菜”，

第一道：韭菜

推荐吃法，韭菜炒猪血。颜色搭配好看， 味道鲜美，

食材：韭菜1把，猪血1块，红椒1个，盐， 生抽，味极鲜，葱姜

做法：1清洗韭菜，去掉灰尘，冲洗干净， 沥干水分，切段，备用。

2猪血冲洗，切薄块，备用。

3葱姜切好，红椒切好。

4锅里放油， 爆香葱姜，放进猪血块，大火翻炒一下，加入红椒，翻炒均匀

5再加入韭菜段，大火翻炒，来焖一会

6食材炒熟，起锅前，加入盐， 生抽即可。

第二道；香椿芽

推荐吃法，香椿炒鸡蛋。最经典的吃法，也是很不错美味的吃法。

食材；香椿1把，鸡蛋3个，盐， 葱

做法：1新鲜香椿清洗，放进热水里焯水一下，去掉里面的草酸，吃起来更加的健康

2沥干水分，切碎，备用。

3鸡蛋打进香椿碎里，加入盐，味极鲜，葱碎，拌均匀

4锅里放油，放进香椿鸡蛋，一面煎黄后，翻面

5两面煎黄即可。

第三道：茼蒿

推荐吃法，粉蒸茼蒿。搭配面粉一起蒸着吃，营养流失的少，味道鲜美。

食材；茼蒿2把，面粉，盐， 味极鲜

做法：1新鲜嫩的茼蒿清洗，沥干水分

2切碎，放进大碗里，加入切碎的葱，盐，味极鲜，面粉，拌均匀

3放进锅里大火来蒸，时间大概8分钟即可

4蒸好的食材拿出来，用筷子抖散

5准备调味汁，葱姜蒜切碎，加入盐， 醋，味极鲜，蚝油，拌均匀

6泼到茼蒿上面，拌均匀即可食用了。

第四道；蒜薹

推荐吃法，蒜薹炒腊肉。搭配腊肉一起炒，荤素搭配好吃美味。

食材：蒜薹1小把，腊肉1小块，红椒1个，盐， 老抽，葱姜蒜

做法；1腊肉提前用温水泡软，切薄片

2蒜薹清洗干净，用刀切小段，备用，

3葱姜蒜切好， 红椒切好。

4锅里放油，放进腊肉片， 大火炒焦，把里面的油炒出来

5放进葱姜蒜，加入豆瓣酱，放进蒜薹段，大火翻炒

6把食材炒软，起锅前，加入盐， 老抽，味极鲜，即可。

春季养生养阳气，男人们，特别是中年男人们，根据自己的身体情况，要多吃一些，不仅滋养身体，还可以让身体保持健康态。

阳气的保养在于生活中的一点一滴的累积，好的生活习惯， 好的饮食习惯，好的心情管理，可以有助于阳气的提升，让身体保持健康态，有助于健康长寿。

爱生活，爱陶哥，大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和，共享生活，再次感谢粉丝厚爱！咱们明天见。