夏季养生“金钥匙”,这8道菜别错过,“夏养”好时节

鹤怡锦绣 2024-08-15 15:28:35

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜花甲汤

食材准备:冬瓜、花甲、姜丝、葱花。

做法流程:

1.花甲提前加入食盐和食用油浸泡吐沙,然后清洗干净,接着冷水下锅焯水,加入料酒和姜丝去腥,焯至花甲开口后,再捞出清洗干净备用。

2.冬瓜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入冬瓜一起翻炒均匀,炒出香味。

3.然后加入适量的清水大火煮开,接着加入焯好的花甲一起炖煮五分钟左右。

4.最后加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

冬瓜蒸排骨

准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入清水中浸泡一会儿,浸泡出血水,再清洗几遍,洗净后沥干水分。

2、排骨用厨房纸吸干多余的水分,再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,铺在蒸碗的底部,再铺上腌制好的排骨。

4、起锅烧水,冬瓜排骨冷水上锅蒸五十分钟左右。

5、排骨蒸熟后,打开锅盖取出来,撒上一点葱花点缀,就可以端上桌开吃了。

四季豆炒牛肉

准备食材:四季豆,牛肉,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入食盐、生抽、蚝油、淀粉、食盐和黑胡椒碎,抓拌均匀腌制十分钟。

2、四季豆撕掉老的经络,清洗干净后斜切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒一会儿,炒至变色后放入四季豆翻炒均匀。

4、加入生抽和黑胡椒碎调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

砂锅炖排骨

材料:排骨2斤、油盐适量、葱1段、姜1块、大蒜2瓣、花椒10几粒、大料2个、香叶3-4片、干辣椒2-3个、生抽2汤匙、红烧酱油半汤匙、冰糖10几粒、料酒1汤匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤:

1.把排骨斩成段,放在盆内,加入清水,把排骨浸泡1-2小时,把排骨的血水泡出来,这样排骨吃着不腥。

2.锅内加入水,水量要没过排骨,把排骨下入锅内焯水,水开后,撇去飘起的浮沫,把排骨煮4-5分钟,将排骨捞出。

3.把排骨捞出后,放到温水中,把排骨洗净,捞出沥净水分待用。

4.将锅烧热之后倒入油,将炒锅四周转动一下,让油沾满整个炒锅。等到油温变热了之后再倒入冰糖,将冰糖快速地敲碎,冰糖融化后先冒大泡,然后慢慢变成黄色小泡,随着温度继续升高,黄色小泡变成黄色沫子,继续加热,颜色变成枣红色,这时会闻到焦糖的香味,糖色就炒好了。

5.把糖色炒好后,马上下入排骨翻炒,将排骨翻炒上色。

6.下入葱段,姜片,蒜粒,花椒,大料,干辣椒,香叶,翻炒1-2分钟,翻炒出调料的香味。

7.将炒好的排骨和调料,倒入砂锅内,加入热水,水量要没过排骨,再加入料酒,生抽,老抽,白胡椒粉,大火烧开,盖上锅盖,转小火,炖制1小时左右。

8.到时间后,开大火收汁,加热至剩少许汤汁时,关火,一道色香味俱全的砂锅炖排骨就做好了。

鸡蛋黄瓜饺子

材料:黄瓜、鸡蛋、木耳、虾皮、盐、鸡精、五香粉、蚝油、香油、饺子皮

1. 首先,我们需要提前泡发木耳,泡软之后洗干净,然后剁成细小的颗粒;接着,把鸡蛋打散,倒入锅里翻炒至松散,晾凉待用。

2. 接下来,我们准备一根新鲜的黄瓜,洗净后擦成丝,加入少量盐腌制一会儿,挤出多余的水分后,将黄瓜、鸡蛋、木耳、虾皮混合在一起,加入适量的盐、鸡精、五香粉、蚝油、香油,搅拌均匀即可作为饺子馅。最后,用饺子皮包裹住馅料,放入沸水中煮熟即可享用。

素炒西葫芦

制作配料:西葫芦1个 黑木耳1小把 胡萝卜半根 大蒜2个 淀粉1勺 醋1勺 生抽1勺 蚝油1勺 盐半勺

制作方法:

1、西葫芦对半再对半切开,把中间的瓤去掉 ,再切成滚刀块;把西葫芦加点盐腌一下水分,再用清水清洗干净备用;

2、木耳提前泡发焯水,胡萝卜切片备用;大蒜切片备用;

3、热锅凉油,加入蒜片炒香,再下木耳和胡萝卜翻炒均匀;

4、最后把西葫芦加进去翻炒1分钟左右;

5、提前调个酱汁:碗中加入1勺淀粉、1勺米醋、一点点盐、1勺生抽、半勺蚝油,用清水搅拌均匀即可;倒进锅中;

6、大火收汁即可出锅!

凉拌毛豆

【原材料】毛豆、大蒜、小米辣、食盐、白糖、生抽、蚝油、陈醋;

【凉拌毛豆的做法】

1、毛豆清洗干净,先放在盐水中浸泡10分钟,不仅能杀菌,还能去除农药残留;

2、浸泡过盐水的毛豆,剪去头尾,更容易入味,锅里水烧开,烧开之后加入1大勺食盐,少许食用油、一小勺碱面,毛豆沸水下锅,加碱面、食盐和食用油能让煮出来的毛豆颜色翠绿不泛黄,还能增加毛豆的底味,水开再煮5分钟左右;

3、毛豆煮好之后捞出来过凉水,这样能让毛豆颜色更加翠绿,口感更脆爽,过凉之后捞出来沥干水分;

4、锅烧热,加入食用油,油温5成热,下入蒜末和小米辣爆出香味,爆出香味之后,倒出来放在一个大碗中;加入生抽、陈醋、盐、白糖、蚝油,搅拌均匀,料汁就调好了;

5、把调好的酱汁倒在毛豆里面,搅拌均匀,盖上保鲜膜,放在冰箱冷藏2小时以上,就能开吃了;

四季豆烩猪肉卷

准备猪肉,豇豆,酱油,料酒,蚝油,生粉,香油,蒜瓣,小米椒,香葱,食用油,老抽,鸡精。

1、将猪瘦肉清洗干净,剁碎,加入料酒,酱油,淀粉,蚝油,胡椒,香油,拌匀,拌匀,拌匀,拌匀后,备用。2.青豆清洗干净,去掉头尾,放入盐和油,把青豆放进去煸一分钟,然后过冷水,再用手抓匀。

2、四季豆2颗,用清水冲净,然后剁成细条。将洋葱剁成丁,将小米椒剁成条状。起锅倒入食用油,倒入腌好的肉糜,然后倒入大蒜、小米辣,最后倒入生抽。

3、倒入豇豆碎,用大火煸炒一会儿,再放盐,酱油,蚝油,拌匀就可以上桌了。

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