大家好，我是张医生。看到好多粉丝问，怎么能自己检查身体里的气血足不足呢？今天我就跟大家分享三个小窍门，通过身体的三个地方，就能大概了解气血的状况啦。

首先，咱们看皮肤。中医说啊，气能让皮肤暖和，血能让皮肤滋润。所以，皮肤有气的温暖，就会软软的、有弹性；有血的滋润，就会红润、有光泽。但如果气血不够，皮肤就会变差，变得黯淡无光，还可能会粗糙干燥。

接下来，咱们看看头发。中医里还有句话，说头为血之余，血少了头发就会枯。所以，如果你觉得头发变得干干的、毛躁躁的，还有分叉，或者年纪轻轻头发就变黄、变白，那可能就是身体里的气血不够了，头发得不到滋养。

最后，咱们聊聊睡眠。中医说，心是藏血的地方，血能滋养心神。如果气血不够，心神就得不到滋养，就会心神不宁。这样一来，你可能就会觉得入睡难，或者半夜容易醒，睡眠质量不好。

记住这三个小窍门了吗？皮肤、头发、睡眠，都是反映气血状况的“晴雨表”哦！