大家好，我是张医生。今天想和大家聊聊男士们经常提到的一个问题——肾虚。我发现啊，不少男同胞一坐下来就说自己肾虚，吃了不少补肾的药，但效果总是不太明显。你们有没有发现，这些人都有一个共同点，那就是总觉得时间不够用，身体还容易觉得累，腰膝酸软，甚至脱发、脸色也不太好。

其实啊，你们这样补来补去，可能真的没什么大用。为啥呢？因为问题的根源在于，你们肾里的精华老往外跑，补得再多也留不住，反而还可能给肾和脾增加负担。所以啊，正确的调理方法，不是一味地补，而是要先固住肾气，让精华不再流失。这样，肾虚的问题自然就能慢慢改善了。

那么，怎么固肾气呢？我给大家推荐一个小方子，就是覆盆子和桑葚搭配。覆盆子呢，能够收涩固精，帮助肾脏更好地封藏精华；而桑葚呢，则是滋阴补血的好东西。这两样东西一起用，不仅能固住精气，还能补充流失的精气，防止它再次流失。