在忙碌的现代生活中，我们常常忽视了身体健康的重要性。然而，有一句话说得好：“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，我们无法顺利应对各种挑战。那么，如何保持身体健康呢？现在我将向大家分享16个简单易行的小习惯，它们能够帮助你保持健康，甚至延年益寿。

首先，这里所提到的“药”其实并非真正的药物，而是指一些日常生活的健康习惯。接下来，我将为您逐一介绍这些小习惯。

1. 养胃之“药”：揉揉腹部。早晚各揉一次腹部，有助于促进消化，预防胃病。

2. 养肺之“药”：深呼吸。每天做几次深呼吸，可以清洁肺部，预防呼吸道疾病。

3. 养心之“药”：静坐片刻。每天花几分钟静坐，有助于放松心情，预防心脏病。

4. 养脾之“药”：八分饱。吃饭时不要吃得过饱，可以保护脾胃，预防肥胖。

5. 养肝之“药”：保持好心情。维持愉快的心情，有助于预防肝病。

6. 养肾之“药”：早睡早起。保持规律的作息时间，有助于保护肾脏，预防肾病。

7. 健脑之“药”：读书、唱歌。读书和唱歌可以锻炼大脑，预防老年痴呆症。

8. 补气之“药”：早晨拍拍手。早晨拍拍手可以补充气血，提高免疫力。

9. 护眼之“药”：转动眼球。每天转动眼球几次，有助于保护眼睛，预防眼疾。

10. 护肠之“药”：细嚼慢咽。细嚼慢咽可以保护肠道，预防肠胃病。

11. 护发之“药”：梳头。每天梳头可以保护头发，预防脱发。

12. 美容之“药”：好好睡觉。充足的睡眠可以令皮肤更加美丽，预防皮肤问题。

13. 防癌之“药”：走路。每天坚持散步有助于预防癌症，提高生活质量。

14.解决焦虑、抑郁、无聊、自卑等问题的最佳“药”：忙碌起来。忙碌的生活可以帮助我们忘记烦恼，保持积极的心态。

15. 大补之“药”：泡脚。泡脚可以促进血液循环，提高睡眠质量。

16. 万能之“药”：喝水。每天摄入足够的水分，有助于保持身体健康，预防各种疾病。

以上就是我为大家分享的16个小习惯，希望大家能够将这些小习惯融入日常生活中，让自己拥有更健康的身体，享受更美好的生活。同时，也欢迎大家关注我们的自媒体账号，我们会定期分享更多的健康知识和生活小窍门，让我们一起追求更健康、更美好的生活！