经常有家长朋友问，孩子整天都不怎么吃饭，怎么还动不动就积食呢？有的是一吃肉，没2天就开始出现舌苔厚、有口气、睡觉翻来覆去、拉臭特别臭、胃口变差等症状，甚至发烧、咳嗽。
孩子饮食没有节制，吃太多，吃的不好消化容易导致积食，像上面这类孩子，不怎么吃也容易积食，通过门诊的经验总结，我发现主要有5个原因。
吃饭时孩子心情不好饭前、饭中、饭后，至少1个小时以内，如果孩子心情不好，肝气不舒，会出现肝木克脾土的情况，孩子特别容易消化不良、积食。所以我经常告诉家长朋友，饭桌上不要批评孩子。
叶类菜太少容易积食的小朋友普遍爱吃肉，有的小孩无肉不欢，不管是午餐还是晚餐，都要吃肉，白天活动量大，阳气足，好消化，但是晚上是一天当中消化能力最弱的时候，晚餐吃肉，积食的概率就大大增加了。
孩子吃的五谷，想要高效吸收，必须要有蔬菜来帮忙，特别是叶类菜、根茎类的蔬菜，帮助更好消化，增强肠道蠕动，减少便秘，减少积食内热。
孩子吃的不合适有些孩子就是对某些食物消化不好，同一种食物，有些孩子能消化，有些孩子就是消化不动，家长平时需要注意观察孩子对食物的消化能力，适合孩子的才是最好的。
运动量太少运动也能帮助消化，不爱动的孩子，气血运作慢，食物运化也慢，一是不知道饿，食欲差，二是吃进去也消化慢，容易积食。
脾胃比较弱孩子本身脾胃就比较弱，如果再加上后天喂养不当，生病多，使用抗生素多，会让孩子虚弱的脾胃雪上加霜。
这个时候我们需要重点给孩子健脾补脾，增强脾胃的运化功能，只有脾胃功能强，才能从根本上解决积食问题。
