立秋中伏期间,中老年人这样吃最健康,分享8道家常菜食谱

鹤怡锦绣 2024-08-12 19:35:15

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芝麻南瓜球

【食材】:南瓜 适量、白芝麻 适量、白糖 适量、糯米粉 适量、

【做法】:

1、南瓜洗净去皮去籽,切片放蒸锅里蒸15分钟,蒸熟后碾碎成南瓜泥,趁热加入砂糖搅拌均匀,待稍凉后少量多次加入糯米粉混合成不黏手的面团;

2、面团分成小块搓圆成丸子,在芝麻上打个滚,粘上白芝麻,再用手轻揉,防止下锅后芝麻脱落;

3、把油烧到5成热,下芝麻球中小火炸,油温不要太高,中间用筷子翻动一下,使它受热均匀,丸子会慢慢上浮;

4、用铲子轻轻的压丸子,如此多次,等丸子慢慢涨大炸到金黄即可,捞出来滤下油,稍微放凉就可以开吃了哦!

青椒木耳炒鸡蛋

所需材料:青椒(适量),木耳(适量),鸡蛋(适量),葱(适量),蒜(适量),盐(适量), 十三香(适量),鸡精(适量),食用油(适量)

步骤:

1. 将青椒洗净切成小块,泡好的木耳开水焯一下备用。

2. 鸡蛋加少许水,打散。锅中放油,将鸡蛋煎熟捞出备用。

3. 锅中再放油,放入适量葱花、蒜末炒香。

4. 放入青椒炒至断生,再放入木耳翻炒。

5. 放入适量盐、十三香、鸡精翻炒均匀。

6. 放入煎好的鸡蛋炒均匀。

7. 最后装盘,制作完成。

豆角土豆烧排骨

材料:豆角,土豆,排骨,葱姜蒜,干辣椒,花椒八角桂皮,黄豆酱,盐老抽蚝油适量

步骤:

1、排骨焯水后捞出,豆角土豆洗净切好。

2、起锅烧油,加入冰糖炒出糖色,下入排骨翻炒上色。

3、加入葱姜蒜、干辣椒、花椒八角桂皮、黄豆酱炒香,倒入料酒。

4、加入清水,调入盐、老抽、蚝油,大火烧开后转小火烧30分钟。

5、加入豆角和土豆再烧15分钟,调入鸡精大火收汁出锅。

爆炒黄鳝

准备食材:黄鳝,腊肉,韭菜,红辣椒,小米辣,姜丝,蒜片,食盐,食用油,料酒,酱油,蚝油。

做法步骤:

1、黄鳝可以让老板帮忙宰杀好,到家后加入食盐、淀粉和料酒,上手不停地抓,揉搓出黏液和血水,再用清水清洗干净,多清洗几遍,然后沥干水分剁成小段。

2、腊肉切成片,红辣椒切成丝,韭菜洗净切成段,再准备蒜片和姜丝。

3、起锅烧油,放入蒜片、姜丝和腊肉翻炒出香味,再放入黄鳝快速翻炒至变色。加入料酒、酱油、蚝油、鸡精,翻炒至黄鳝断生。

4、最后加入韭菜和红椒丝,快速翻炒几下即可出锅。

柠檬鸡爪

材料:鸡爪 500克;柠檬 1个(切片);生姜 3片;大葱 1根(切段);料酒 1汤匙;盐 适量;白糖 1汤匙;酱油 1汤匙;醋 1汤匙;辣椒粉(可选) 适量;香菜 适量(装饰用)

步骤:

1. 准备鸡爪:将鸡爪用清水洗净,剪去指甲,用刀在鸡爪表面划几道小口,以便入味。

2. 焯水:锅中加足够水,放入鸡爪、姜片、葱段和料酒,开火煮沸。水开后,撇去浮沫,煮2-3分钟,然后捞出鸡爪用冷开水冲洗干净,沥干水分。

3. 调味:锅中加适量清水,放入鸡爪、盐、白糖、酱油、醋,煮20分钟至鸡爪熟透且入味。如果喜欢辣味,可以加适量辣椒粉。

4. 加入柠檬:煮好后,将鸡爪捞出放入大碗中,加入柠檬片,搅拌均匀。可以根据个人口味适量调整柠檬片的数量和酸度。

5. 冷藏入味:将拌好柠檬的鸡爪放入冰箱冷藏1小时,让味道充分入味。取出后,可以撒上香菜做装饰。

莲藕山药玉米排骨汤

食材:排骨500克,莲藕250克,山药200克,玉米1根,胡萝卜1根,生姜几片,料酒适量,盐适量。

具体步骤:

1. 排骨处理:将排骨切成小块,放入清水中浸泡30分钟,以去除血水。然后将排骨放入沸水中焯水,加适量料酒和几片生姜,去除腥味。焯水后捞出排骨,冲洗干净备用。

2. 食材准备:莲藕去皮切块,山药去皮切段,玉米切成段,胡萝卜切滚刀块。所有食材准备好后备用。

3. 煲汤:在锅中加入足够的清水,放入焯好的排骨、生姜片。大火煮开后,撇去浮沫,转小火慢炖1个小时,然后放入莲藕、山药、玉米和胡萝卜,继续炖30分钟,直至排骨酥烂,汤色浓白。最后根据个人口味加入适量的盐,再炖煮10分钟,即可关火出锅。

口蘑炒生菜

食材:口蘑1盘、生菜3朵、蒜3粒、少许盐,1勺蚝油。

做法:1、口蘑清洗干净后,切成块,将生菜叶清洗一下,切成寸段,蒜粒切成蒜末。

2、起锅烧水,水烧开后放入口蘑焯一分钟,捞出沥干。

3、锅烧热,放入适量食用油,将蒜末放入锅中,中小火煸炒出香味,倒入口蘑大火翻炒片刻。

4、然后倒入生菜叶翻炒,待生菜叶炒变色,加少许盐,1勺蚝油调味。

5、生菜很容易熟,简单翻炒几下,即可出锅装盘。

药膳乌鸡汤

准备食材: 乌鸡、党参、黄芪、麦冬、玉竹、当归、去核红枣、枸杞子、姜葱。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、清洗干净党参、当归、麦冬、玉竹、黄芪和去核红枣,然后一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,最后往里加入适量的食盐调味。

4、然后往里撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

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