中伏里男人要常吃这8道菜,补气血抗衰老,精神更抖擞

鹤怡锦绣 2024-08-12 19:10:48

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

土豆炖牛肉

食材准备:

牛肉,土豆,大葱,生姜,干辣椒,各种香料,料酒,生抽,老抽,白糖,花椒,啤酒,食用盐

做法步骤:

1、将买来的牛腩切成块状,冷水下锅,放入切好的姜片和大葱,放入两勺料酒,适量花椒,开大火烧开以后撇去锅中浮沫,转成中小火煮大约两分钟左右,捞出用温水清洗干净,洗去牛肉表面浮沫,控干水分备用。

2、土豆去皮,切成块状,用清水清洗一下,洗去其中的淀粉,控干水分备用。锅中烧油,烧至六成热左右倒入切好的土豆块,放入适量食用盐,开中小火煎至土豆块表面金黄以后,捞出控油。

3、锅中烧底油,放入适量的香料和干辣椒段,炒出香味,倒入牛肉翻炒30秒左右,放入一勺料酒翻炒均匀,放入一勺生抽、一勺老抽、半勺白糖,倒入适量啤酒,啤酒的量没过食材即可,开大火烧开以后转成小火炖大约25分钟左右。

4、炖至牛肉熟透以后,捞出香料和葱姜等配料,放入煎好的土豆块,放入适量食用盐调味。转中小火炖大约十分钟左右。十分钟后开大火收汁,撒入适量葱花,即可出锅。

黄皮排骨汤

准备食材:排骨,黄皮,桂圆,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、黄皮放入碗中,加入食盐和清水浸泡十分钟,再清洗干净,划一道小口子。

3、将排骨、桂圆、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入黄皮煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

黄花菜香菇排骨汤

准备食材:排骨,黄花菜,香菇,红枣,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、干香菇和黄花菜提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分。

3、把排骨、干香菇和姜片先放入汤锅煮半个小时。

4、时间到,再放入黄花菜煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

可乐鸡翅

【所需食材】:鸡中翅、可乐、酱油、冰糖、八角、桂皮、香叶、葱、姜、食盐、生粉

【具体做法】:

1、鸡翅用食盐和生粉搓洗干净,两面各划两刀方便入味,鸡翅冷水下锅,加入葱段、姜片、料酒去腥,水开后撇去表面的浮沫,直至没有血沫为止,捞出后用温水冲掉浮沫,控干水分装盘备用;

2、准备辅料:可乐1听、姜洗净切片、八角、香叶、桂皮分别洗净晾干,冰糖用水冲一下晾干;

3、锅中刷油,把鸡翅放入锅中煎一下,煎至两面金黄后倒入1听可乐,1勺酱油,放入姜片、八角、桂皮、香叶和冰糖;

4、大火烧开后转小火焖煮15分钟,中间需要翻面1次,时间到大火收汁,收好汁后起锅装盘,撒上熟芝麻后色香味俱全的可乐鸡翅就做好了。

素炒杏鲍菇

材料:杏鲍菇 300 克(切片);大葱 1 根(切段);大蒜 3 瓣(切末);红椒 1 个(切片,可选);青椒 1 个(切片,可选);酱油 1 汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;食用油 2 汤匙;鸡精 适量(可选)

步骤:

1. 准备杏鲍菇:杏鲍菇清洗干净后,切成薄片或条状,以便炒制均匀。

2. 热锅凉油:锅中加入食用油,开中火加热,油热后加入切好的葱段和蒜末,炒出香味。

3. 炒杏鲍菇:加入杏鲍菇片,翻炒均匀。杏鲍菇含水量较高,炒制过程中要耐心翻炒,直至其水分基本挥发。

4. 调味:加入酱油、盐和胡椒粉,继续翻炒均匀,使杏鲍菇片上色并入味。如果喜欢,可以根据个人口味加入一点鸡精,提鲜增味。

5. 加入配料:如果使用红椒和青椒,可以在此时加入,翻炒几分钟,直到配料熟透但保持脆感。

6. 完成:将炒好的杏鲍菇盛出装盘,可以撒上一些葱花做装饰,增加风味。

酱汁菠菜炒鸡蛋

所需食材:菠菜、鸡蛋、小葱、大蒜

1、菠菜洗净去根,放入加了一勺盐和一勺油的开水锅中,焯水10秒捞出,控干水分切碎。

2、碗中放入菠菜碎,加入5个鸡蛋和少量的盐、小葱碎和胡椒粉拌匀。

3、锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋和菠菜混合液,煎至一面定型后,翻面继续煎至全部定型。

4、碗中加入一勺蒜末、一勺生抽、一勺蚝油和适量的淀粉,倒入半碗清水和一勺豆瓣酱,搅拌均匀倒入炒锅中,大火收汁即可。

芹菜炒银鱼干

食材:西芹一棵、银鱼干200克、青椒一个、葱花少许、盐一小勺、鸡精少许

做法:1、银鱼干冷水浸泡10分钟然后洗干净。

2、西芹斜着切成小段,再焯水2分钟。

3、热锅热油烧至六成热,倒入蒜片、辣椒、银鱼干大火爆炒2分钟。

4、再倒入西芹、盐、鸡精大火爆炒2分钟,西芹断生即可关火装盘。

红烧肉沫冬瓜

材料:冬瓜500克;瘦肉200克;生姜2片;大蒜2瓣;生抽2汤匙;老抽1茶匙;料酒1汤匙;白糖1茶匙;盐适量;鸡精适量;食用油适量;水淀粉适量;葱花适量

步骤:

1. 准备工作: 冬瓜去皮去籽,切成块;瘦肉剁成肉沫,生姜和大蒜切末备用。

2. 腌制肉沫: 将肉沫放入碗中,加入料酒、生抽和少许盐,拌匀腌制10分钟。

3. 炒肉沫: 锅中倒入适量食用油,油热后放入姜蒜末爆香,然后加入腌制好的肉沫,翻炒至变色,盛出备用。

4. 炒冬瓜: 锅中留少许油,放入冬瓜块翻炒,炒至冬瓜稍微变软。

5. 合炒: 将炒好的肉沫倒入锅中,与冬瓜混合翻炒均匀,加入生抽、老抽、白糖和适量盐调味。

6. 加水炖煮: 倒入适量清水,水量以稍微没过冬瓜为宜,大火煮开后转小火炖煮10-15分钟,至冬瓜软糯入味。

7. 勾芡: 加入适量水淀粉,翻炒均匀,使汤汁变得浓稠。

8. 调味收尾: 根据口味加入适量鸡精,撒上葱花,稍煮片刻后关火。

9. 盛盘: 将红烧肉沫冬瓜盛入盘中,即可上桌。

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