高血压是影响人类健康最大的威胁之一。据统计，全球高血压人数在10亿左右，我国是高血压大国，高血压患病人数在3亿左右。高血压危害很大，会导致心脏、脑子、肾脏、眼睛等器官出现问题。

高血压好发于中老年人，但是随着不健康生活方式的增加，高血压的发病年龄越来越年轻。所以，所有成年人都有必要关注下自己的血压。了解一下多少血压算正常，高血压的标准很有必要。

根据相关的医生指南，我国对于血压的规定是这样，这个规定适合所有18岁以上的成年人。

正常血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

正常高值血压：收缩压 120-139mmHg；舒张压80-89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg

什么是正常高值血压？

正常高值血压，这个名称听起来有点怪。其实就是一种介于高血压和正常血压之间的临界状态。这提醒人们，你的血压有点危险了，可能过几年就要得高血压了。

研究表明，血压在120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年后分别有45%和64%成为高血压患者。

正常高值血压虽然不算高血压，但是对人还是有风险的。研究表明，正常高值血压患者，10年后心血管风险比血压110/75mmHg的高1倍左右。

关于高血压的标准：

血压140/90mmHg这个高血压诊断标准，也是有限制条件的，并不是任何时候，任何情况下这个这个标准。

首先，这个血压是诊室血压。也就是在医院，医护人员测的血压。诊室血压要区别于家庭自测血压（家里自己测的血压）以及24小时动态血压。

其次，要在没有服用降压药的前提之下。有些高血压患者，服用降压药后，血压正常了，却来问医生，血压正常了，还要不要吃药。这肯定要吃药，血压正常是吃药的结果，不吃药血压又会升高。

最后，诊室血压测量一次高，还不算。要非同日3次测量多高，才能明确诊断高血压。

如果是自己在家里测量的血压，那么140/90mmHg这个标准就不适用了。要换成135/85mmHg。

如果是做的24小时动态血压监测的话，24小时平均血压≥130/80mmHg，白天平均血压135/85mmHg，夜间血压≥120/80mmHg。符合这三个标准，也是高血压。

所以，有些人如果是家里自己监测的血压，如果≥135/85mmHg，不要以为自己血压还在正常范围之内。其实已经是高血压了。

2020年5月6日发布的国际高血压实践指南上规定：

正常血压：收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg

正常高值血压：收缩压 130-139mmHg；舒张压85-89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg

很明显，国际高血压指南对于正常血压以及正常高值血压的标准，范围更宽一些。但是对于高血压的诊断标准是一样的，都是诊室血压≥140/90mmHg。

但是对于限定的条件，又有一些差别。

中国高血压指南是非同日3次。而国际高血压指南是1-4周内进行2-3次测量。

很明显，国际高血压指南的限制更加科学一些。因为非同日3次，可能有些人连续3天去测诊室血压。但是有些导致血压升高的因素，并不是几天内能消失的。比如感冒了，测血压升高，那么第2天、第3天感冒肯定没这么快好。

高血压发病隐匿，堪称无声的杀手。所以，成年人要经常的监测下血压。尤其是现在20多岁，30多岁血压就高的人很多，更加要注意。

记住高血压的诊断标准，发现血压不理想了，比如处于正常高值了，就要改善不健康的生活方式，多多锻炼，避免久坐不动的生活。