立夏之后做对1件事，通畅全身气血，还能生发阳气，祛寒除湿！大家好，我是贾医生。

《黄帝内经》中说啊，夏三月，应“使气得泄”。什么意思呢？就是说夏天，我们应该让身体多多的往外散发能量，要生发阳气，要让气血往外走，这样才能使肌肉充盈起来。

但是很多人呢，体内的寒湿太重，阳气不足，到了夏天也还是怕冷，手脚冰凉，四肢困重干什么事都提不起来精神，还动不动就流鼻涕感冒。那今天我就来教大家1招，不仅能生发阳气，还能疏通气血，祛寒除湿，在家里毫不费力就能做。那就是——泡脚！

泡脚的好处多的说不完，首先就是能升阳散寒。想必大家都有过经验，在泡脚的时候啊，刚开始会觉得有些冷，甚至有些人会起鸡皮疙瘩，然后热量逐渐的慢慢升上来，从腰一直蔓延到整个背部，都是暖洋洋的，身上会微微出汗。这其实就是身体在升阳散寒的一个过程。

并且泡脚还能加快血液运行，畅通血脉，尤其是平时一些比较麻木僵硬的地方，会随着泡脚的过程而慢慢恢复知觉，变得柔和温暖，疼痛也会有所减轻，这就是血液来到了原本流不通的地方，开始滋养这个地方的经脉。对于一些风湿关节病的朋友来说呢，这种感觉会更加明显。

平时养生泡脚，只需要一盆热水就够了。但如果你想增强效果，想借助泡脚调理一下体质，还可以在泡脚水里加点料。

如果是阳气不足，体质虚寒的人呢，可以加点艾叶、干姜来温阳散寒；如果体内血液循环不是很好的，平时经常腰酸背痛，或者瘀血有痛经的朋友呢，可以加点艾叶、红花以及当归；如果是湿气比较重的呢，可以加一只藿香正气水；痰湿体质的朋友呢，可以参考古方黄连温胆汤来排除痰湿。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！