近日，在白云山发布的2023企业年度报告中，许多人发现国产“伟哥”居然年销量接近13亿，成为了白云山四大类9款药物中，唯一一个销售量突破10亿的药物。
有些网友认为，它的销量好，说明男人的花期越来越短。但也有人认为，这是现代社会压力过大导致的。
不得不承认的是，现代社会对男性要求越来越高，在性方面也不例外，这就导致了许多男性在生活的压力之下，还要面对性生活带来的焦虑。
在这种情况下，有些男性就会选择使用药物来辅助，增强自己的性能力，避免不必要的烦恼。
但是我们都知道，是药三分毒。
山东省立医院泌尿外科的李主任表示，像枸橼酸西地那非片这类的药物，虽然不会让人产生依赖性，但它同样是一种血管扩张剂，如果长时间大量服用，会对我们的心脑血管系统、神经系统和泌尿系统产生不良作用。
比如有些人会出现心跳过速、头晕、心脏骤停、勃起时间过长、异常射精等情况。
那么，除了吃药，还有什么办法能够帮助男性提高“战斗力”呢？
一、作息规律，戒酒要想保持充足的“战斗力”，最重要的就是保证睡眠质量。对于一般中青年男性来说，最好晚上十二点之前就要上床入睡，保证每天八小时睡眠，才能有效防止勃起障碍的情况出现。
除了睡眠不足，喝酒也会影响到男性的性功能。经常喝酒的人，会出现“啤酒肚”，这不仅会影响身体形态的美观，还会因为腹部大量的脂肪堆积，影响到雄激素的分泌，威胁到男性的“战斗力”。
保证充足的睡眠，规律的作息和良好的生活习惯，不仅能将自己的性能力保持在良好范围内，还对我们的身体健康也有着很好的作用。
二、避免久坐很多男性在工作过程中，经常一坐一整天，其实这对男性的性功能来说是非常不好的。
一般来说，我们的办公室温度和湿度都会偏高一些，再加上长时间坐着，会让睾丸处的透气性受到影响，提高睾丸的温度，这就对男性的性能力和精子活跃度都非常不利。
所以对男性而言，最好是在办公时间多出来活动活动，或者在下班之后抽出一些时间进行适当的锻炼。
当我们的身体好了，不仅性能力会有提升，其他部位和器官也会更健康，运动时分泌的多巴胺，还能调节心情，减缓心理压力。
三、肛门收缩训练如果男性在性生活中出现射精无力的情况，那么就要注意是不是盆底肌松弛了。
盆底肌是控制射精反应的主要肌肉群之一，所以通过肛门收缩训练来提高盆底肌的活力和紧实度，也是提高性能力的手段。
另外，盆地肌肉群的节律性收缩，还能够提升我们的性快感，这也能够有效改善夫妻生活，增进夫妻感情。
我们可以多做一些提肛、平板支撑之类的运动，来提高盆底肌的收缩能力，改善射精无力的现象，提高自己的“战斗力”。
四、排尿中断训练男性射精的通道，也是男性的尿道，所以很多用来排尿的肌肉群，也同样掌管着射精。
要缓解射精无力的症状，我们就可以反复使用这些肌肉群，比如在排尿时强制中断自己的排尿状态，在停滞一会儿后再继续。
这样对肌肉群的反复训练，能够有效改善射精无力的状况，对射精和排尿通道肌肉收缩都有着不错的效果。
五、有规律的房事很多人会认为，当男性出现了勃起功能障碍，就应该“禁欲”好好调养，但其实不是的。
长时间没有性生活，反而会让行事功能有所下降。
有规律的房事，比如每周2-3次，不仅能够使神经系统时常处于活跃状态，增强神经系统功能，还能够保护前列腺健康。
总的来说，保持良好的生活习惯，调整好自己的心态，积极面对，适当锻炼，都是男性提升自己“战斗力”的重要手段。
