内容资料来源

1. 张曼等. 冠心病发病机制与预防策略研究进展[J]. 中国心血管病研究，2019.

2. 赵光等. 冠状动脉疾病的诊断与治疗现状[J]. 中国循环杂志，2018.

3. 刘洋等. 冠心病患者治疗方法的研究与分析[J]. 心脏病学进展，2020.

30岁的广西男子王鹏飞在当地一家国企上班，平时生活规律，朝九晚六，下了班径直回家，不抽烟不喝酒，厨艺还十分了得，但凡他在家的时间基本就没让老婆下过厨房，一心都扑在家庭，是很多人眼里的模范丈夫。

2016年5月21日晚，王鹏飞早早的下班回家准备惊喜，忙活了大半天的功夫做了一顿浪漫的烛光晚餐。妻子一回来看见这幅场景顿时感动不已，正当浓情蜜意之际，他突然捂着胸口跌坐在地上，随后呼吸音剧烈且短促。

妻子急忙把人扶到沙发上坐好，片刻后王鹏飞恢复如常，表示自己近期有些累着了没什么大事。说完两人继续享用这顿晚餐，全程他都没有舒展眉头，说什么话吃什么东西都显得费劲。

6月上旬，他陪同妻子一块去医院做体检。想着来都来了，王鹏飞也配合做了一些常规的体检项目。几天后妻子去医院取回了两人的报告单，她自己的倒是没什么问题，可王鹏飞就不那么幸运了。报告显示，他体内血脂异常升高。

为了明确诊断，隔天他又来了一次医院。再次测量血脂情况后，发现总胆固醇8.9mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇5,8mmol/L。提示高血脂。从医生的解释中，他了解到高血脂的诸多并发症，包括冠心病、脑梗等，严重情况下甚至能危及生命。

一听到这话，他瞬间坐不住了，急忙询问对策建议。思索片刻后，医生给他开了瑞舒伐他汀，嘱咐他按时按量服用药物，并且叮嘱他饮食务必要清淡少盐，尽量少吃或者不吃一些油腻的食物。闻言，王鹏飞一一点头应下。

服药期间，他表现的还算不错，规律饮食，积极锻炼，但凡是有利于降血脂的行为他都尝试一遍。三个月后来到医院检查，意外发现血脂水平得到了良好的控制，数值下降明显。

短暂的胜利冲昏了他的头脑，麻痹了他的神经，不到一个月的时间里，意外悄然而至。10月，王鹏飞公司新进了一个项目，时间要求十分的紧张，无奈他只好熬夜加班加点，连轴转了能有小半个月。好不容易有个喘息的机会，他一觉睡到了中午十二点。

醒来后一直觉得胸口闷得慌，有强烈的压迫感，呼吸也不畅快。他起身走了一圈后情况依旧如此，无奈他准备下楼散散步。但是不等迈开步子，一阵剧烈的疼痛让他站在原地无法动弹，强撑着身体给自己拨打了急救电话。

心电图检查显示，ST波段抬高，提示心肌受损。随后为其安排了冠脉造影。结果显示，右冠脉远段70-80%狭窄；前降支中段以远完全闭塞，第一对角支50-60%狭窄；回旋支近端60%狭窄，中远段长病变，最重70-80%。和家属沟通后，决定植入支架。

术后，王鹏飞仍然心有余悸。看着浑身上下插满的管子，他才意识到之前疏忽大意的服药方式是一件多么错误的事情。没多久医生也进来了，在沟通的过程中，王鹏飞注意到自己降血脂的方法还有很多欠缺的地方，这些因素累积下来才导致了这场危机。

出院后，王鹏飞一反常态，严格按照医嘱执行健康计划。半年后，他来到医院复查，结果显示一切正常，终于让他悬着的心得到了一丝安慰。然而，这场命运的玩笑并不打算到此为止。

2017年10月，他正如往常一样在公司办公，忙活了一阵后准备休息一会，这时心前区猛然刺痛，就像是有人拿着一根银针在背后扎一样，一阵接着一阵，疼痛感剧烈。眼看着情况不对，他赶紧从兜里掏出速效救心丸舌下含服。半晌后，脸色逐渐由白转红。

晚上回家后他实在是没什么胃口，准备好家人的饭菜后就回了卧室休息。半夜，他突然惊坐而起，听着身边的动静妻子也被吵醒了。打开床头灯后发出了厉声尖叫，只见王鹏飞面色惨白的倚靠在床头，双手以一种极为诡异的方式下垂，人已经失去了意识。

到达医院后，医生立马开始抢救。经过检查后，发现患者体内的右冠状动脉，左前降支这两条重要的血管已经堵塞将近80%。紧急施救后，才把他从鬼门关拉回来。

重获新生的王鹏飞心中百感交集。看到医生后他忍不住问道：“我明明已经植入支架，而且生活习惯上也严格按照你们说的方法做了，为什么还是会换来这个局面啊？”

听着他的控诉，医生也同样开始纳闷，照理说如果每一项都做对了，不应该会在短期内再次发生这么严重的结果，更何况之前手术也进行的很成功。就当他狐疑之际，王鹏飞又补充了平时为了降血脂做的一些事情。突然，他提到了一个细节，医生迅速反应过来。

见状，医生无奈表示：“怎么能这么糊涂呢，虽然你什么都做对了，但唯独忽视了这三点啊，而这三个关键点恰好是应对冠脉堵塞的重要环节。若是连它们都做不到，这病大罗神仙来了都没希望！”

心血管疾病一直是全球死亡率高的主要原因之一，而堵塞通常是由于血管内壁积聚了过多的脂肪和其他物质，导致血流不畅，严重时甚至会导致心脏病发和脑卒中。因此，形成良好的生活习惯，对预防这类疾病具有至关重要的作用。

1.均衡饮食

均衡的饮食不仅可以提供身体所需的各种营养素，还能有效防止脂肪和胆固醇的过度积累，这对维持心血管健康至关重要。应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，因这些食物可以帮助降低体内的胆固醇水平。

同时，要减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉和动物内脏，以及加工食品和快餐，因这些食物会增加心血管负担，增加堵塞的风险。此外，适量摄入鱼类中的Omega-3脂肪酸也被认为是有益心血管健康的，因其可以减少炎症和降低血压。

2.积极锻炼

运动可以帮助提高心脏效率，降低血压，增强心肌，同时还能帮助降低体内的有害胆固醇水平并提高有益的胆固醇水平。建议进行中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以有效预防心血管疾病。此外，运动还可以帮助控制体重，因为过度的体重将是心血管疾病的一个重要风险因素。

3.保持乐观心态

长期存在的压力和焦虑被证实会对心血管系统产生负面影响，增加患病风险。因此，学会合理地管理压力，通过诸如冥想、深呼吸、瑜伽乃至花时间与家人和朋友相处，可以有效减轻心理负担，保持情绪稳定。另外，保证充足的睡眠也非常重要，缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险。

简言之，通过健康均衡的饮食、定期的体力活动以及维护良好的心理状态，我们可以有效地预防心血管堵塞的发生。这些看似平常、简单的生活习惯，却需要我们在日常生活中持之以恒地去实施和维护。