7月15日头伏,建议多吃这些温阳食物,护阳养身,平安过伏天

鹤怡锦绣 2024-07-13 03:45:01

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

四神排骨汤

准备食材:排骨,山药,芡实,茯苓,莲子,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。芡实、茯苓、莲子、红枣和莲子清洗干净即可。

3、将排骨、莲子、茯苓、芡实、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药和红枣继续煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

排骨玉米汤

食材:排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜、花椒、盐、胡椒粉。

做法:1、准备适量排骨排,剁成均匀的小块,放清水中浸泡半小时左右,期间建议多换次水,充分去除里面的血渍,浸泡好后,再次把排骨清洗干净,锅中加入清水,把排骨冷水下锅焯水,加入姜片和料酒去除腥味,烧开后把浮沫撇出,继续煮2分钟左右捞出,用温水冲洗下。

2、准备一根甜玉米,切成小块,一根胡萝卜削去外皮,切成均匀的滚刀块,半根大葱成小段,一块生姜切成片,再准备少许花椒。

3、排骨转入砂锅中,加入适量水,放入葱段,花椒粒,姜片大火烧开,转小火炖煮排骨在砂锅中炖50分钟左右后打开盖子,加入切好的玉米和胡萝卜,盖上盖子继续小火慢炖20分钟左右。

4、把玉米和胡萝卜炖熟,汤已很浓白,这个时候加入适量的食盐和胡椒粉调味搅拌均匀后,即可出锅。

豆腐虾仁蒸鸡蛋

所需材料:嫩豆腐一块(约200克),虾仁100, 鸡蛋两个, 葱花适量,生抽适量,食盐适量,白糖适量, 料酒适量, 食用油适量,蒸鱼豉油适量, 淀粉适量

制作步骤:

1. 虾仁洗净,加入料酒、食盐和淀粉腌制10分钟,备用。

2. 豆腐切成薄片,放入蒸盘中。

3. 鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅拌均匀,备用。

4. 将腌制好的虾仁摆在豆腐片上。

5. 把鸡蛋液均匀地倒入蒸盘中的豆腐和虾仁上。

6. 蒸锅中加入适量水,烧开后放入装有豆腐虾仁的蒸盘,盖上盖子,蒸约10分钟至鸡蛋熟透。

7. 出锅前,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油、生抽和少许热油,即可。

蚝油虾皮炒冬瓜

准备:冬瓜、淡干虾皮、蚝油、食盐、生姜、香葱、食用油。

1、冬瓜去皮洗干净,切成小块。生姜、香葱洗干净,切成姜丝、葱花。虾皮洗干净后挤干水分。起锅,放入一勺油烧热,先下入姜丝爆香,倒入冬瓜块,中火翻炒一会儿。

2、冬瓜炒至颜色金黄后,加入适量盐、蚝油调味,翻炒给冬瓜上色,倒入适量开水,小火煮5分钟。冬瓜软烂后放入虾皮翻炒一会儿,大火把汤汁收浓,撒上葱花即可出锅。

蒜蓉炒花甲

【所需食材】:花甲1斤,辣椒,香菜,蒜,葱,姜,生抽,香醋,甜辣酱

做法:1、把花甲浸泡后吐出泥沙,清洗干净,大蒜剁成蒜末,香菜、葱切长段,辣椒切碎。

2、锅中水开后,倒入花甲,加姜片,煮开后捞出沥干水分。

3、锅热倒油,倒入蒜末,小火翻炒微微变焦,炒出蒜香,加1勺生抽,1勺甜酱酱,半勺蚝油,加1勺煮花甲的汤汁,翻炒均匀。

4、最后,倒入花甲,撒上辣椒碎,翻炒均匀,出锅前撒葱花、香菜就可以出锅了。

番茄豆芽牛肉汤

食材:番茄2个, 豆芽200克,牛肉200克, 姜片适量, 食用油适量,盐适量, 胡椒粉适量, 番茄沙司适量(可选)

步骤:

1. 番茄洗净,去蒂,切成小块;豆芽洗净,沥干水分;牛肉洗净,切成薄片。

2. 牛肉片加入适量盐、胡椒粉、淀粉、酱油拌匀,腌制5分钟。

3. 烧热锅,加入适量食用油,爆香姜片。

4. 加入番茄块翻炒,炒至番茄软烂。

5. 加入适量清水,大火煮滚。

6. 放入豆芽,煮20分钟,使其熟透。

7. 捞出姜片丢弃,加入腌制好的牛肉片,用筷子分开,煮至牛肉变色。

8. 最后加入适量盐、番茄沙司(可选)调味,煮沸后即可关火。

9. 捞出食材,放入碗中,撒上葱花、香菜等点缀,即可享用。

丝瓜排骨汤

准备食材:排骨,丝瓜,姜丝。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,再冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。

2、将排骨和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子煮半个小时。

3、时间到,再放入丝瓜煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮五分钟,煮入味即可出锅开吃。

凉拌鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉、蒜末、小米辣、香菜、生抽、料酒、蚝油、生粉、鸡蛋、酸辣凉拌汁

做法步骤:

1、将鸡胸肉切成薄片,加入盐、生抽、料酒、蚝油、生粉,用手抓拌均匀,直至鸡肉充分吸收调料,腌制10分钟。

2、碗中打入一个鸡蛋,搅拌均匀备用。

3、烧一锅开水,将腌制好的鸡胸肉片均匀地下入锅中,用筷子轻轻拨散,烫熟后捞出,放入冷水中过凉,保持鸡肉的嫩滑。

4、准备凉拌汁:碗中放入蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面,淋上热油激发出香味,再加入适量的酸辣凉拌汁,搅拌均匀。

5、将过凉的鸡胸肉片沥干水分,放入大碗中,加入凉拌汁和香菜段,轻轻拌匀即可装盘享用。

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