立秋过后,再忙也要吃这8道菜补补身体,补充营养,增强抵抗力

鹤怡锦绣 2024-08-20 16:47:36

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小南瓜炒肉

准备食材:南瓜,瘦肉,蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、小南瓜表面撒上食盐,搓洗一会儿,再冲洗干净,切成薄片备用。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入小脑瓜翻炒一会儿,淋入清水焖煮两分钟。

5、小脑瓜煮熟后,放入瘦肉,加入蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

香菇蒸滑鸡

准备食材:鸡肉,香菇,金针菇,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,先用清水清洗掉血水,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜丝、生抽、蚝油、老抽、白糖、淀粉、食用油,再放入切成小块的香菇,抓拌均匀腌制半个小时。

2、金针菇切掉根部,清洗干净后挤干水分,摆放在盘子上,再放入腌制好的香菇鸡肉,水开上锅蒸十五分钟左右。

3、香菇鸡肉蒸熟之后,直接取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

麻辣干锅虾

材料:虾仁 500克(去壳和虾线);干辣椒 10-15个(根据个人口味调整);花椒 1汤匙;大葱 2根(切段);大蒜 5瓣(切末);姜 1块(切片);青椒 1个(切块);红椒 1个(切块);酱油 1汤匙;料酒 1汤匙;辣豆瓣酱 1汤匙;豆鼓 1汤匙(可选,切碎);食用油 适量;盐 适量;糖 1茶匙;鸡精 1茶匙(可选);香葱 适量(切末,作为装饰)

步骤:

1. 准备食材: 虾仁洗净去壳,去掉虾线,备用。干辣椒剪成小段,姜切片,大葱切段,大蒜切末。青椒和红椒切块。

2. 炒香料: 锅中倒入适量食用油,油热后加入花椒和干辣椒,小火炒香。注意控制火力,以免炒糊。

3. 炒虾仁: 加入姜片、蒜末和葱段,翻炒出香味。然后加入虾仁,快速翻炒至虾仁变色,加入1汤匙料酒去腥味。

4. 调味: 加入1汤匙酱油、1汤匙辣豆瓣酱和1汤匙豆鼓(如果使用),翻炒均匀。加入适量盐、糖和鸡精,调味。

5. 加入蔬菜: 加入青椒和红椒块,继续翻炒2-3分钟,直到青椒和红椒稍微软化,但仍保持脆感。

6. 完成: 确保虾仁完全熟透,调味均匀后,出锅前撒上切好的香葱末,增加香气和装饰。

丝瓜蒸滑肉

食材: 瘦肉、丝瓜、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、丝瓜去皮切小块,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的滑肉铺在丝瓜上。

3、起锅烧水,水烧开之后,把准备好的丝瓜上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

西红柿炒鸡蛋

准备食材:西红柿、鸡蛋

做法步骤:

1、首先将西红柿清洗干净,去除蒂部后切成大小均匀的块状,放置于盘中备用。接着,将鸡蛋打入碗中,用筷子或打蛋器充分打散,同样置于一旁备用。

2、在平底锅中倒入适量的食用油,开中火加热至油温适中。随后,将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中,待蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻动,直至鸡蛋两面均煎至金黄且完全熟透。煎好的鸡蛋盛出,放在盘中备用。

3、锅中保留底油,继续加热至油温升高。此时,放入切好的蒜蓉,小火煸炒出浓郁的蒜香味。随后,将切好的西红柿块加入锅中,转大火快速翻炒,直至西红柿变软并释放出丰富的汁液。接着,将之前煎好的鸡蛋回锅,与西红柿一同翻炒均匀。

4、最后,根据个人口味加入适量的盐进行调味,撒上葱花增添色彩与香气,翻炒均匀后即可关火出锅,装盘享用。

银耳苹果红枣汤

食材:两把银耳、1个苹果、几粒红枣、一把枸杞、几粒冰糖

做法:

1、碎银耳提前泡发;苹果用盐搓洗干净待用;红枣和枸杞冲洗下备用;

2、将银耳倒入锅中,加入大半锅清水大火煮沸,然后转中小火继续煮,期间每隔五分钟左右轻轻搅拌一次,这样就很容易出胶咯;

3、炖煮50分钟左右后,加入切好的苹果、红枣以及冰糖继续煮20分钟,最后加枸杞煮一分钟即可出锅。

4、银耳出胶的关键在于多次搅拌。搅拌银耳的过程中,不能太用力哦,否则容易飞溅烫到手。用汤锅煮的话,不要盖盖子,不然银耳汤会洒出来。我个人不太喜欢苹果和红枣太软烂的口感,所以是等银耳基本煮熟后才加进去。大家可以根据自己的喜好来自行调整哦。

荷兰豆‬藕片‬炒木耳‬

食材:荷兰豆‬、黑木耳‬、莲藕‬、食盐‬、陈醋‬、生抽‬、老抽‬、鸡精‬、蒜瓣‬

做法:

(1)荷兰豆洗净去头尾,黑木耳洗净泡发泡软,莲藕洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切末。

(2)焯水‬:锅中倒入适量的清水煮沸,然后下入荷兰豆,黑木耳、藕片焯水片刻,捞出沥干水分,盛入盘中备用。

(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,依次下入荷兰豆、木耳、莲藕。

(4)翻炒片刻至食材熟透,再加入适量的食盐、生抽、陈醋、老抽、鸡精调味。

(5)大火翻炒均匀,关火出锅,盛入盘中即可,做法简单营养美味,老少皆宜!

莲藕雪梨排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐,搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、红枣、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入雪梨继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

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