1、荔枝

荔枝作为夏季常见的一种水果，口感香甜，营养价值高，也是受到了人们的喜爱。特别是对于一些女性朋友来说，在平时也是非常喜欢吃荔枝的，能够帮助起到极强的滋补效果，不过一定要注意，在夏季也是不建议多吃。

因为荔枝属于一种温补性的食物，如果摄入过多的话，不仅会加重身体负担，也会阻碍体内湿气的加重，从而导致肥胖的问题出现，所以像这种水果，也是建议最好少碰。

2、菠萝蜜

像菠萝蜜这一种水果，也是常见的一种湿热型水果，虽然说近些年来受到了人们喜爱，但是在夏天的时候，也要注意少吃为妙。

因为这样的话，很容易就会促进体内湿气的生发，反而加重湿气的情况，影响个人的健康，所以在平时，也是要注重少量摄入，这样才有利于排除体内湿气，保证身体的健康。

3、香瓜

进入夏季之后，也是要注意，像香瓜这一种水果也是不建议多吃的，虽然说口感香甜，营养价值高，但是对于一些体内湿气过重的人群来说，一定要管住嘴。

因为香瓜的糖分含量相对较高，水分比较多，如果经常食用的话，除了会影响血糖稳定之外，也会促使体内湿气的加重，损伤脾胃的健康，建议还是最好少碰。

4、西瓜

进入夏季，也是西瓜大量上市的季节，像西瓜不仅颜值高，水分充足，能够起到清热解渴的功效，而且还具有一定的解锁作用，对身体健康有好处。

不过，由于西瓜是一种寒凉性的水果，而且糖尿病含量相对较高，一次性摄入过多，除了会加重身体的负担，导致脾胃虚寒之外，又会损伤脾胃，影响身体，所以在平时饮食要注重控制好量。

5、榴莲

相信对于一些女性朋友来说，在平时也是非常喜欢吃榴莲的，虽然说榴莲味道比较重，但是营养价值高，吃起来非常香，能够帮助起到开胃促消化的效果，还能够促进肠胃蠕动，排出毒素，预防便秘。

不过，由于榴莲属于一种湿热的水果，一次性摄入过多的话，也会加重体内的湿热之气，从而就会造成阴虚火旺、发胖的问题，所以夏季饮食不建议常吃的，避免上火。

6、芒果

像芒果不仅外形好看，而且口感香甜，也是非常的受欢迎，不过一定要注意，由于芒果属于一种性寒的水果，如果摄入过多的话，很容易就会加重体内湿气的情况。

特别是对于一些处在月经期的女性来说，也会造成宫寒、痛经的问题，影响自身健康，所以像这种水果也是最好少碰，这样才有利于排出湿气，保持身体的健康状况。