45岁是人生的"转折点"，不论男女，过了45岁，身体各方面机能都会下降，也是各种疾病爆发的阶段。随年龄增长，人们看待问题会变得更开明，想身体健康，一定要保护好自己。

不论男女，45岁后，保护好5处，很重要！

第1处：头部

中医认为"头为诸阳之会"，意思是说头为全身阳气集中的地方。

西医认为"大脑是人体的'司令部'"，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。

所以，保护好头部，预防受到外伤，也要预防脑部血管发生堵塞。

第2处：背部

中医认为，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，而脊柱两旁的膀胱经与五脏六腑有密切关系。

经常疏通背部，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

现代研究发现，人体背部皮蕴含着大量免疫细胞，如果患者感冒或中暑，"擦背"和"刮痧"等能激活背部免疫细胞。

第3处：脚部

脚是离心脏最远的部位，只要血液循环不畅通，就容易出现脚部发凉的情况。

脚底有很多穴位，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，故脚称作"第二心脏"。

当脚部出现冰凉、发麻的情况，小心血管可能发生了堵塞；当脚部的触觉感、疼痛感降低，要及时去查一下血糖，可能是糖尿病足。

第4处：脐部

中医认为，肚脐是"真气"的贮存之处。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、疏肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。

如果肚脐部位着凉，很容易引起胃肠不适，或出现胃胀、胃痛或腹泻的情况。

经常按摩肚脐，能促进胃肠道消耗，还有助于改善失眠。

第5处：腋窝

腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方，也是极泉穴的所在之处。

平时可刺激腋窝处的神经、血管、淋巴结，利于促进血液循环，还能使各个器官得到养分和氧气，让大脑、心脏和肺部的氧气充足，避免出现缺血、缺氧的情况。