以前我能量很低，从小身体就不好，很容易感冒。经常胡思乱想，想得太多，就会产生负面情绪，所以总是郁郁寡欢，忧郁的样子。高中的时候，比较多愁善感，被朋友们调侃为“林妹妹”。

上一份工作非常消耗我，几乎每天很晚才能睡觉，最早十一点睡，最晚凌晨一两点才能睡觉，偶尔凌晨三点入睡，第二天很晚才能起床，因为上班时间在下午，可以晚点起床。

有一天我走在路上，感觉自己浑身没有精神，能量低到我感觉都不会有人想靠近我。但是面对孩子们的时候，要努力打起精神，努力朝他们笑，真的挺难受的。

初中的时候，我有一个不好的习惯，喜欢边吃饭边喝水，影响了肠胃，吃多了会吐，也很容易反酸，我也一直没管，以为它会慢慢好起来。

终于我忍受不了自己吃啥都会反酸、吐，决定好好治疗，从去年3月开始治疗，一边喝中药一边扎针，扎针就扎了3个月左右，喝药喝了半年，才发现没有反酸想吐的情况了，除非没有睡好，或者吃的东西刺激到胃，偶尔会反酸。

身体好起来后，我发现自己变得有精神了，因为扎针，气血也好了很多。

所以我觉得提升能量很重要的一点就是保持身体健康，如果生病了，及时治疗，不要像我一样拖这么久，我也不知道自己怎么忍受了这么多年，太无知，太不珍惜自己的身体了。

第二点，改变自己的行为。

我以前不喜欢与人交流，别人让我不开心了，我也不会去沟通，在脑袋里会想很多，都是我的猜想和想象，而那些想法大多都是负面的，所以经常情绪不好,这样会很影响自身的能量。

后来如果别人做什么让我不开心了，我会表达自己的想法，不会让自己一个人瞎想。

第三点，改变自己的想法。

以前我非常敏感，别人的一言一行，一个眼神，一个神情，我会快速解读，害怕别人不喜欢我，担心自己做了什么让别人讨厌了，也会想很多，然后情绪又不好了。

当我开始爱自己，开始关注自己的时候，即便我还是会去解读别人的行为、语言、眼神、神情，但是我已经不在意了，我开始不在意别人是否喜欢我，别人讨厌我，是他们的事，我也不可能得到所有人的喜欢，我不会因为别人的讨厌而改变自己，我还是我。如果喜欢我，我会很开心，如果不喜欢我，对我也不会产生什么影响。

改变自己的一些想法后，不会想很多了，情绪也比较稳定，心情愉悦，对提升能量非常有帮助。

第四点，收拾房间，整理衣物。

我以前不喜欢铺床叠被子，但是当我看到别人的床铺被子整理得非常整齐的时候，我感觉心情特别好，于是我开始铺床叠被子，每次看着整理完的床铺和被子，都感觉心情特别好。

房间乱糟糟，东西摆放不整齐，物品过多，确实会很影响心情，我过一段时间就会整理一下房间，把东西尽量放到柜子里，不要的东西就赶紧扔掉，房间杂乱东西太多，也很影响自身的能量。

第五点，坚持锻炼身体。

自从决定开始运动后，明显感觉身心都舒畅了，而且也不容易生病了，情绪也比较稳定，能量充足，做事就不那么容易累。我以前气血不足，能量低的时候，非常容易犯困，容易感觉累，总是想睡觉。而且能量低的时候，就会突然情绪低落，一些负面情绪会自然随之而来。

每次运动结束后，就会感觉自己充满能量，心情也会变好。

第六点，接触大自然。

接触大自然，这真的是一个提升能量的最简单的方法了。

网络上不是很流行公园20分钟效应吗，我发现每次接触大自然，闻花香，草木的味道，心情会立马变好，内心也会觉得很舒畅。

第七点，主动和人交流。

自从打开内心后，我就很喜欢和人交流。人是需要和外界产生交流的，和能够欣赏你、肯定你、鼓励你的人做朋友，你会充满能量。

今年很勇敢地表达对他人的喜欢，这真的是让我非常开心的事情之一了。因为很喜欢一个博主，我主动去私信她，后来添加了联系方式，现在已经成为朋友啦。

第八点，不要熬夜，早点睡觉。

睡眠质量好，第二天精神会很好，能量满满，也不会有负面情绪。如果我没睡好的话，第二天会比较烦躁，精神状态也不好。

以上八点是通过自身经历总结出来的提升能量的方法，这样的方法还有很多。

万事万物都有能量，只要用心感受，不断觉察，我们都能找到提升自身能量的方法，同时也要保护好自身的能量，不要过度消耗自己的身体。